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晚间时能够搭配将薰衣草精油2~3滴，擦在脚底、后劲、太阳穴、膀子，使心情舒缓，睡眠安稳。男人大部分不太喜欢花香，能够挑选号称男人“薰衣草”的苦橙叶精油来替代，或是挑选木质调的雪松精油。
协助放松紧张的舒压复方精油组合：冬青止痛，薰衣草镇痛，薄荷偏头痛，乳香安慰止痛，芫荽叶镇痛，马玉兰缓解偏头痛，罗马洋甘菊抗痉挛，罗勒舒缓偏头痛，和迷迭香抗痉挛。
将舒压复方滴在双手10只的指肚上，然后深入头皮中按摩，也能够在树脂棉花棒上，沾上所挑选的精油，做头皮整理的舒压按摩。
最重要的是，以现代精油作为保健，必须将精油涂改的范围，扩展至后颈部。
若头痛时有胃肠不适症
能够运用芫荽，生姜，豆蔻，薄荷等现代精油，症状轻，可挑选1~3支，每种不超越3滴分层涂改在腹部，记得搭配分馏椰子油对等稀释。
若是有睡眠妨碍
能够用薰衣草，雪松，罗马洋甘菊，马玉兰，岩兰草等，依失眠症状轻重程度挑选1～3支，每种精油不超越三滴熏香，或做嗅吸，也可对等稀释后分层涂改后颈脊椎和脚底反射区。
若是有心情妨碍
能够用肉桂，佛手柑，柑橘，薄荷等精油，经由精油缓解心情。依症状，挑选1~3支，每种不超越3滴，做1香氛嗅吸或香薰。
但是如果头痛经常发生，或是运用止痛药作用欠安，就必须要请神经内科的医师查看诊断与治疗，千万不要自行加剧服用药物的剂量。