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一、揉手
手是女人的第二张脸，手保养的好，对自己也有自傲。有研究表明，常常揉手能够促进大脑和全身的振奋枢纽，**加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还能够推迟双手的变老。
揉手的做法很简单，那就是双手抱拳，双手从虎O接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分相互摩擦。揉手的时刻可长可短，只需两只手闲下来的时分就能够这样做。揉手的时刻稍长，两只手都会感到暖洋洋的。
二、揉额
脑门是简单长皱纹的当地，有研究显示，能够从脑门的皱纹状况了解自身的状况。脑门上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的情绪。
对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的补养。假如前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上或许有苦楚，或许患抑郁症。
要抵挡脑门上的皱纹，能够用手常常地左右轮番上下揉脑门50下，常常揉额能够清醒大脑，还能够推迟皱纹的产生。
三、揉耳
耳朵上是有很多穴位的，就像人的内脏一样，五脏六腑俱全。常常揉耳朵能够经过开心上面的穴位来促进全身的健康，并能够增强听力。
揉耳朵的办法是：双手掌轻握双耳廓，先早年向后揉，再由后向前揉，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，揉后顿有神志清新，精力倍增，容光焕发的感觉。若患腰腿酸痛者，用拇指从上向下揉捏耳舟区域。
不过，食指用力稍重，拇指仅扶持而随食指滑动，如此揉捏。若失眠或夜深难眠者，在临睡前，食指揉压双耳三角窝区，每次持续1至3分钟。
四、揉鼻
鼻子是跟外界空气进行*流的前言，常常揉鼻能够使鼻腔畅通，及调整全身气血，并可起到防治感冒和鼻炎的效果。揉鼻的办法:用两指捏目鼻根1分钟，用两手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇沟中迎香穴1分钟。
用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴，反复10余次。用两手指先点按攒竹穴，分别向下沿鼻两侧至迎香穴，再点按迎香，如此反复数十次。用两手指揉瞳孔直下，平鼻翼下缘处巨髎穴1分钟。