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很多人嗓子干了就泡胖大海喝, 其实胖大海茶只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的声音沙哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的沙哑, 用胖大海是没有效果的。寒性体质、常会腹泻的人, 都不适合胖大海。
02 山楂
平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的效果。女人多吃山楂能消除体内脂肪、削减脂肪吸收的成效，关于爱美的女人能够达到美颜瘦身的效果。山楂中的总黄酮有扩张血管和耐久降压的效果。
03 枸杞
常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是补养调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子能够美容。这因为，枸杞子能够进步皮肤吸收氧分的才能，另外，还能起到美白效果。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易色彩，变白，明目安神，令人长寿
04 运动
步行锻炼简便易行,特别适宜于中老年人和体弱者的健身摄生。步行能增强心血管体系功能,协助心梗,中风的康复。正确的步行办法是：挺胸昂首，迈大步;手臂随脚步节奏摇摆，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以轻轻出汗为宜，坚持3~5周可见到成效。
05 玫瑰花
玫瑰花和枸杞放在一起泡茶喝关于排毒养颜效果更佳，如果经常喝玫瑰花和枸杞放在一起泡的茶，就有很好的排毒效果。如果是肾虚的患者能够加入15克的枸杞子，能够有效的调理身体。玫瑰花和桂圆放在一起泡茶，气味芬芳，味甘微甜，能促进食欲，活血行气。能养血滋阴，养颜润肤，调理内分泌失调。长时间服用，效果显著。