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第一、要学会除烦，也便是要安慰自己的心情。
夏日天热，高温让女性们变得反常烦躁不安，尤其是出于经期的时分，心情会变得愈加的烦躁，终究容易导致女性呈现痛经或是，导致痛经加剧。
这个时分，要学着放宽心态，不要抱怨气候太热，由于越是抱怨天热，反而会感觉更热。为了避免在炎热的气候中变得愈加烦躁，主张适当喝些薄荷茶，降降火静静心。
第二、要学会早睡，也便是不要常熬夜。
现在的夜生活很是丰富，很多女性们，在夏日的时分，喜欢外出吃喝玩乐到半夜，甚至还有觉得通宵才够尽兴。留意了，长时间熬夜的话，会让身体休息时间缩短，没有睡饱觉的身体，老化速度会加速，比如说器官老化加速，皮肤也开端呈现变老，皱纹横生。
尽管说夏日天热，晚点比较凉high会比较好睡。但是并不是让你吃喝玩乐到半夜，甚至是通宵。若是觉得早睡气候太热睡不着的话，那么要做点办法，让自己更好地入睡。比如说睡前在房间放一盆水，帮助吸热，下降房间内的温度;比如说及时开窗通风等等。
第三、要学会吃，也便是不要乱吃东西。
夏日天热，冰棒、冰淇淋、冰可乐成为女性们追捧的冷饮冷食。这些东西偶尔吃一些没有什么大问题，但是天天吃可就欠好了。由于它们是冰冻的，吃多了容易形成身体内的湿冷之气大量积累，湿冷之气无法及时排出去的话，就会影响气血活动，不利于气血及时滋补身体。
女性们要记住，这3个摄生法子，要学以致用，才能帮助你安然度过夏日。