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1、头部的按摩：头皮是压力藏身的最佳场所。运用五根手指慢慢地按摩整个头皮，来彻底地缓解和消除头皮的严重。
如同涂改香波相同，不要有所遗留。
2、脸部的按摩：精力的疲乏及压抑的情感均会表现为表情肌肉的严重。要稍用力（不要发生痛感）按摩，切实地消除与精力疲乏密切相关的严重。
按照箭头所指的方向，用指尖仔细的按摩
3、颈部的按摩：颈部的严重与眼睛的疲惫和膀子酸胀等密切相关。以穴道和生硬的肌肉为中心，慢慢地进行上下按摩。留意不要过于用力。
不必过于用力，轻轻按摩颈部肌肉，以风池、天柱两个穴道，上下按摩颈后部
4、肩部的按摩：肩部的血液尤其会发生流动不畅的现象。带着软化生硬部位肌肉的想法，进行按摩。按摩臂部时，基本上要从指尖向肩部方向进行。如果是印度式按摩，则从肩部向指尖方向按摩，可稍用力。
从颈部到肩部的部位可用力，慢慢按摩。臂部按摩的基本要求是，从指尖开端用力按摩整个臂部。