1、小腿肌肉按摩,双手捏住小腿肌肉,大拇指按住肌肉,向两边推开,可以放松小腿肌肉,消除肌肉腿,改善腿型,按摩的时候可以稍微用点力
2、小腿拧毛巾,双手一上一下握住小腿肌肉,从下向上,双手向相反方向拧小腿,可以改善小腿外翻,重塑腿部线条,对于小腿粗,易水肿的情况特别管用。
3、大腿挤压法,双手十指*叉,分别从大腿的上方和下方挤压大腿,多的可能感觉用不上力,可以使劲一点。这个动作可以消除大腿赘肉,对于改善大腿前凸有很好的效果。
4、敲打大腿侧面胆经,在大腿外侧的四个穴位点,可以瘦腿,用力敲打, 4下算一次。可以将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,从而使臀部和大腿外侧的脂肪减少,起到瘦腿的作用。
做按摩之前可以在涂上涂满末梢高,可以增强瘦腿效果,想要瘦腿的姐妹们快行动起来吧!