养生壮阳两大方法介绍

　　摄生壮阳是针对已婚男人而言的，可是并不是说每一位男人都需求壮阳，是要根据男性的具体身体情况而定的，可是摄生呢？是不行忽视的，是每一位男性朋友都应该做的。壮阳就是为了增强提高性功能，最佳的方式就是通过摄生来提高，那么怎么样能够做到呢？主要是从饮食和药物两方面来着手。

摄生壮阳的两大办法

第一种摄生的办法是饮食弥补，我们应该多食一些含锌量较高的食物，因为它与新陈代谢和生长发育有着密切的联系，能够起到保持性功能的作用。含锌量较高的食物有很多种，比如像紫菜、黄豆和干贝等食物。除此之外，还应该多食一些促进生精和增强性功能的食物，像花生、核桃、大豆、章鱼和海参等。

第二种摄生的办法是药物弥补，通常情况下，我们采用的是中药调度法，中药的副作用小，疗程较长，可是它能够协助人体从本源来解决和调度身体的病症及问题。
摄生壮阳说简略不简略，说杂乱也不杂乱，可是必定要重视，不行轻易去信任市场上卖的那些保健品，这些药物吃多了对人体的损伤和副作用很大，必定要留意。

还有一点需求留意的是，不管是药物弥补还是食物弥补，如果自身身体患有一些疾病的话，我们需求先去看看医师，在医师的指导下进行药物的调度和摄生。这样是对自己的身体担任，也是对自己的健康担任。

中医壮阳的五个小秘方

怎么摄生能壮阳 摄生壮阳两大办法介绍

1、枸杞羊肾汤

枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可。

2、冬虫夏草炖鸭汤

冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理洁净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。

怎么摄生能壮阳 摄生壮阳两大办法介绍

3、擦丹田

或许很多人都在修真小说上常常听到丹田，丹田是与人体生命活动联系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、猪腰汤

杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包衷，煨熟后食用。

5、粳米韭菜粥

鲜韭菜60克、粳米60克。先将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。