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所以关于睡觉不佳的情况我们就要引起注重，一定要确保睡觉的质量，在正午的时分，也要恰当的午休，一起这也是关于身体的一个很好的调整。
2疾病防治
春季，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家一定要留意预防伤风、肺炎、麻疹等高发疾病。这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力气难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大。一定要留意保养。
但从另一方面来说，此刻节阳气越来越盛，在故疾复发的时分，留意保养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。
3饮食调理
据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食物。此外，每周应至少弥补3次坚果类食物，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午饭，也适合弥补炖汤食物，如胡萝卜排骨汤、白果乌**汤等，既可弥补人体在季节过渡中需要的水分，又可**加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
4留意穿衣
虽然进入春季今后，气候逐步温暖起来，但是昼夜温差还是较大，并且不时仍有寒潮侵袭，气候改变较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此刻，要留意**减衣被。穿衣可以下厚上薄，留意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。在这个时分就更应留意当令**减衣被，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快。
春季的食疗食谱
1山药炒莴笋
资料：山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量。
做法：将山药和莴笋别离对开再切片，山药放盐水里泡一瞬间防氧化变色；起油锅，葱蒜*香，先放莴笋片炒几下；参加沥过水的山药片同炒；调入适量盐，加少数水盖上锅盖煮两分钟；最终调入少数**精即可食用。
2清炒马齿笕
资料：马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜(白皮)、香油各适量。
做法：将马齿苋洗净，切成3厘米长，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分；蒜子、姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。
成效：马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒，利水祛湿，散血凉血之成效；适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。