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小编为你支招，马上带来6式瘦腿按摩法，帮你在这个秋日练就紧实美腿!
办法/过程1:
瘦腿按摩法第1式:敲打按摩
五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行敲打。右腿结束后，左腿用同样办法进行。这样顺着腿部的淋巴腺作敲打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。并且经过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
办法/过程2:
瘦腿按摩法第2式:抬高按摩
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头敲打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松懈。浸浴结束后也要在小腿进行敲打的动作，加快血液循环。
办法/过程3:
瘦腿按摩法第3式:刮痧按摩
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑效果的婴儿油或许橄榄油，用刮痧板(或许木梳子反面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一向向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的效果。
办法/过程4:
瘦腿按摩法第4式:合圈按摩
从脚踝向大腿根按摩，双手组成圈，圈住小腿将小腿向上提高，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一向按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
办法/过程5:
瘦腿按摩法第5式:穴道按摩
坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴*坐落小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则坐落外踝尖上4寸，按摩着两个穴道能促进气血循环和激素的分泌
办法/过程6:
瘦腿按摩法第6式:淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，到达排水燃脂的效果淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，到达排水燃脂的效果