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1、促进体内推陈出新：
气血循环**加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内推陈出新，最终到达进步人体免疫力、抵抗力的作用。
2、促进体内血液循环：
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改进体内的血液循环状况，进步脚部的体温，最终到达促进全身血液循环到达正常的作用。实验证明，一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，全身的血液流量最多能够**加十倍以上，由此可见按摩脚底的好处了。
3、进步睡觉质量：
现代人由于生存压力的不断进步，所以精力也是长时刻处于一个高度紧绷的状况，这也便是导致了失眠、多梦等等状况发生。轩昂要提供睡觉质量，那么按摩脚底是一个十分好的选择。
4、缓解肌肉疲劳状况：
人体肌肉呈现疲劳的状况，那么首要呈现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的推陈出新的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也便是肌肉疲劳呈现的主要原因了。想要有用的缓解肌肉疲劳，那么按摩脚底是一个最简单但也是最有用的办法。
5、医治孕吐：
孕妈妈在怀孕期间简单呈现孕吐的状况，特别是怀孕前三个月的时分，这个时分孕妈妈会呈现吐逆、精力萎靡、食欲不振等等状况，假如孕吐严峻，那么会严峻影响到孕妈妈和腹中胎儿的健康。为了能够令胎儿健康的成长，那么按摩脚底能够有用的缓解孕吐，令胎儿健康成长。这种办法不只作用好，一起也十分简单见效。
6、防备癌症：
最新研究结果表明，人体的唾液具有很好的防备癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的开心体内的唾液分泌，将这些唾液小O小O的渐渐咽如腹中，能够很好的防备癌症，并且对于增强身体抵抗力也有着很好的作用。
7、排毒养颜：
按摩脚底也能够很好的扫除体内剩余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是由于按摩脚底之后，体内的气血循环、推陈出新就会显着的加速，这样能够有用的扫除体内剩余的废弃物，改进肾脏功用，人也会更加的精力和年轻。
脚上穴道按摩保健法
1、照海穴：缓解咽喉干燥
照海穴坐落足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照耀，海，象征洪流，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸腾，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就能够了；按压时刻不宜太长，5～10分钟即可。
2、太溪穴：补养肾脏
太溪穴坐落足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按开心太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时刻是在每晚上9点，一次按30下。在按的时分我们能够选用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
3、涌泉穴：滋阴降火
脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两边连线处便是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，便是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴道对于滋阴降火很有含义，能够缓解上火引起的O干、眩晕、烦躁等。办法是将拇指放在穴道上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩作用好。
4、内庭穴：祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比方牙疼有显着缓解作用。内庭穴最显着的一个特色便是能够祛胃火，能够说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、O臭、胃酸、便秘都能够按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火作用十分好。平常也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
5、大敦穴：清醒头脑
足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧（小脚趾那边）趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋肿痛、胸满、吐逆、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因而指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才渐渐吐气，每日寝息前重复10此左右。指压大敦有速效性。因而迟醒的早上，不妨在床上加以指压。
6、丰隆穴：祛湿化痰
按摩丰隆穴能够祛湿化痰，丰隆，象声，霹雷打雷。长时刻坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨相同排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和方才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或许痛感显着的当地，便是丰隆穴，每天按压3分钟左右。