如何养生保健，推拿办法教你长寿！

北京休闲会所：长命一向热门话题，那么我们如何养生保健才能让自己健康长命呢?中医上就有推拿助长命的办法，今日小编就为你介绍中医13种推拿办法助你长命，下面就一起来看看吧。

1、旋眼睛

安坐，两眼向左旋转5次，然后向前凝视顷刻，再向右旋转5次，前视顷刻。对保护视力极有优点。

2、点睛明

以两食指别离点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的效果。

3、揉眼皮

以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的效果。

4、按太阳

用两手食指端别离压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的效果。

5、浴头

两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，悄悄擦过头顶，还复到前额，这算1次。

6、扣攒竹

用拇指弯屈的杰出部左右*替叩击双侧攒竹穴(坐落眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、康复视力疲惫等效果。

7、磨鼻背

用拇指背用力磨擦双侧鼻背至部分发热。有助于通气，防备伤风。

8、干洗面

两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的效果。

9、假梳头

两手指尖触摸头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有夺目、止痛、降血压的效果。

10、鸣天鼓

两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再俄然抬离，连续开闭放响10次，最终两食指刺进耳孔内滚动3次，再俄然铺开。北京休闲会所告诉您这样算做1次，共做3～5次。有醒脑、增强回忆、强化听力、防备耳病、有助于长命的效果。

11、揉胸脯

以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加快血流，削减胸肌疲惫的效果。

12、抓肩肌

以右手拇指、食指、中指合作捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，穿插进行，各10次，有松肩去疲惫效果。

13、点膻中

以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后俄然铺开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘效果。