人到中年 男人养生要顾好7个点！

男人一旦到了中年要关注自身的健康，尽量做好养生工作，头发尽量剪短一些，这样能够让自己看上去更显年青，平常一定要多抽出时刻来训练身体，能让肌肉变得更发达，能够让人看上去更年青，常常吃些菠菜能够防备骨质疏松，让骨骼更健康，中年男人养生要做好几点？
头发剪短一些
工作再忙也别忘了打理自己，男人到了中年一定要定期修剪头发，这不仅是防止掉发的有效办法，还能让人更显年青。
训练肌肉
男人肌肉发达，看起来更年青。吃菠菜的确能够促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
适当干农活
研讨中心专家发现，农民天保九如的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长命。
吃饭多咀嚼
研讨称，吃饭饥不择食会使肥胖几率**加84%，而这是导致变老的重要因素。荷兰研讨也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每O饭最好嚼9秒。
规则性生活
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年青。研讨表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周性生活3次以上，ED减少4倍。
常剃须
查询发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年青5、5岁。刮胡子会开心脸部胶原蛋白的发生，让皮肤更润滑。
睡得好
一项为期22年，触及21268名成年人的新研讨发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡风险**加26%，但超过8小时，也会使早亡风险**加24%。
做好以上几点能起到养生保健的功效，能让中年人身体更健康的中年男性，平常要注意有规则的生活习惯，吃饭的时分尽量做到细嚼慢咽，同时还要常常刮胡子，能够让人看上去更年青，也能够让皮肤看上去更润滑。