人体53个穴位功效按摩方法

1、百会穴是引气血上行

解决掉发烦恼榜首要穴 ( 掉发、发质不好)

操作作方法：以手握空拳，用急速、间歇性方法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。留意力度要适中。或许用梳子整理头部，直至头皮微微发烫停止。或许用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

百会穴坐落头顶正中心，两耳直上连线中点。

2、大钟配天柱最醒神健脑

（醒神健脑、大脑保健 用于精力缺乏昏昏沉沉者）

操作作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后渐渐松开。如此重复按压，不拘时做。

大钟穴坐落人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方洼陷处往下1厘米。

天柱穴坐落后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右便是。

3、偏头疼就找率谷穴

（偏头疼 气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平常爱生气）

操作作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。也可不拘时做。不只医治偏头疼还能够促进睡觉。

率谷穴坐落耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的当地。

4、解溪穴是头晕目眩的解药

（气血缺乏头晕目眩者 一起身头晕眼前发黑睡觉不结壮爱做梦易忘记）

操作作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。

（盘腿坐在床上，双手别离抓住脚踝和脚掌缓慢滚动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴滚动。每次左右脚各滚动100下迟早各一次长时刻坚持保健作用很好的）。

脚腕和脚陂相*的当地，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝便是解溪穴。

5、精力疲乏----神庭配印堂

（头昏脑胀精力疲乏的常常使用电脑、重脑力劳动者）

操作作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。假如睡前按揉两穴可让你睡得甜美，失眠多梦的症状会消失不见。

神庭坐落人体头部，当前发际正中直上0.5寸。

印堂坐落双眉连线中点。

6、心情烦躁血压高

大敦穴让您血压快速平稳 （肝阳上亢型高血压）

操作作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时刻在10--15分钟之间，坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定心情的作用，而且睡不着觉也能够揉揉它2--3分钟。

大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处便是。

7、肝火旺的耳聋耳鸣就用听会穴

（耳聋耳鸣牙疼面部神经麻木和面瘫）

操作作方法：用食指按摩听会穴350--400下约15分钟即可收效。

听会穴坐落耳垂前面下颌骨髋状杰出的后缘，张O有洼陷的当地。

8、后溪穴让肝血足够眼睛亮 （近视）

操作作方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟。常年坚持。或许让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上来回滚动，或揉一揉，每次影响3--5分钟，每小时影响一次。

把手握拳，掌指关节后横纹的止境便是（也便是感情线的止境）。

9、肝阴缺乏、顶风流泪

瞳子髎穴“一穴灵” （顶风流泪 肝阴阴缺乏型）

操作作方法：按摩瞳子髎穴5--6分钟即可 用食指按压每次40下 医治顶风流泪 另合作挤按睛明穴作用会更好。

点按瞳子髎穴还能够防备鱼尾纹的生成。

瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处（也便是长鱼尾纹的当地）。

睛明穴的方位眼睛内侧，鼻梁和内眼角*界处。

10、揉睛明穴引膀胱经气血

年老眼睛也不花 （老视）

操作作方法：两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴，笔直的往眼睛深部按，按一下松一下，接连做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟，迟早各一次，常年坚持。

还能够这样做：用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两边按摩眼睛20次；用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

睛明穴坐落人的内眼角的洼陷处。

攒竹穴坐落两条眉毛的内侧，眉头起皱的当地。

11、眼眶青黑眼圈就找胃经上的四白穴

（肝肾缺乏，脾胃衰弱型）

操作作方法：用食指的第二关节在眼眶上轻刮，每天把两次，临睡前刮一次，次日起床后再刮一次，每次不少于2分钟。刮完眼眶之后，再合作按摩一下四白穴。刮眼眶能够影响攒竹、鱼腰和丝竹空穴。

四白穴坐落人体面部，瞳孔正中心下约2厘米处。

这种方法还能够去除眼袋呢！

12、眼睛酸涩肿痛不要紧

大肠经上有个阳溪穴 （视疲惫 眼睛酸胀）

操作作方法：将眼睛闭上，用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松，如此重复2--3分钟，不拘时做。也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆，空闲时候常常影响一下。

阳溪穴坐落人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的洼陷中。

13、鼻炎就找大肠经上的迎香穴

（过敏性鼻炎 缓慢鼻炎）

操作作方法：将大拇指曲折，用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处，如此重复进行按摩。每次推100次，或许2分钟。长时刻坚持。合作按摩印堂、鼻通、合谷三穴作用更好。

迎香穴坐落眼睛正视时，眼球中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中； 印堂穴在两眉头连线的中点；鼻通穴坐落鼻唇沟上端止境软骨与硬骨*接处。

14、双下巴是胃经堵

人迎穴把瘀阻引下去 （双下巴）

操作作方法：一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴，每次大约按压6秒钟。人迎如此按压10次，大迎重复30次，或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸，长时刻坚持。

人迎穴坐落前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结，左右两横指宽处，可感觉到有动脉在跳动，此处即为人迎穴。

大迎穴坐落头部旁边面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

15、脾虚湿盛生疣痘

“面子问题”找支正穴 （青春痘扁平疣）

操作作方法：可采纳揉按掐的方法按摩支正穴，力度要适中，出现酸痛感就能够。每次按大约100下，坚持半个月。

扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚水湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴后，在和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来，能够算得上锦上**花了。

支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸，也便是6个手指的间隔，在肉和骨头的中心，股尖利的痛点便是。

丰隆穴外踝上8寸胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。

阴陵泉穴坐落小腿内侧，膝下胫骨内侧洼陷中。

16、察言观色看面斑

气血与执找曲池 （老年斑）

操作作方法：按摩曲池穴，不拘时做。

此穴道能泻大肠火，具有清热祛风、凉血润燥的成效。清除毒素，净化肠道，排毒养颜。

曲池穴坐落肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上踝连线的中点。

17、适度寒痰满脸痘

温溜穴来温暖你 （青春痘 手脚冰凉者）

操作作方法：拇指用力按住温溜穴，以有酸胀感为佳，按揉2--3分钟，也可艾灸10--15分钟。每日1次，长时刻坚持。

温溜穴坐落腕横纹往上5寸处，在阳溪穴与曲池穴的连线上便是此穴。

18、胃火大、O气大

就找手上大陵穴 （胃酸胃胀消化不良 脾胃不佳心包经有火的人 ）

操作作方法：用拇指按住用力按压大陵穴，以有酸胀感觉为佳，每次按摩时刻不少于3分钟，不拘时做。

大陵穴坐落人体的腕掌横纹的中点处。

19、手上长有''维生素片“

阳谷穴让O腔不再有溃疡 （O腔溃疡 心火上炎型）

操作作方法：用大拇指以适合力度轻轻拨动阳谷穴，每次3分钟，每天3--4次。

O腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃形成的，再加上身体衰弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞。

阳谷穴坐落人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的洼陷处。

20、暂时性失语揉通里穴

心经气血要疏通 （失语）

操作作方法：揉通里穴和灵道穴，每个穴道2--3分钟即可。

失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢然后导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而出现神志不清失语的症状。

通里穴坐落手腕横纹上1寸处的当地。

21、喉咙痛就按双尺泽

拔肺经的火移出去 （嗓子疼缓慢咽炎）

操作作方法：尺泽和上尺泽两穴*替按摩。现在尺泽穴按压6秒钟，然后按压上尺泽穴6秒钟，两穴重复按压10次每天两次。

尺泽穴坐落手臂肘部，在肘部横纹粗筋外侧。

上尺泽穴坐落尺泽穴的上方3--4厘米处。

22、肝气郁结，如鲠在喉

外关穴马上来疏通 （梅核气）

操作作方法：发作时按揉外关穴10分钟。

外关穴坐落前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸。

23、扁桃体炎是肺阴虚

前谷穴为您解忧愁 （扁桃体炎嗓子疼）

操作作方法：按摩前谷穴10分钟左右。

前谷穴坐落小拇指的外端小拇指第三个指关节外侧的当地。

24、行如风，坐如钟。

悬钟穴让颈椎病无影无踪 （颈椎病）

操作作方法：用大拇指法力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿一天按摩3次，一次15分钟，一周以后症状会消失。平常做“永”字操作。

悬钟穴坐落外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的当地。

永字操作方法：身站立笔挺两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按永字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20--30次（渐渐增加次数），用上述站立姿态再做耸肩运动，每回做30次或常常用手敲打项部肌肉边敲打边运动颈椎。长时刻坚持可起到改进头部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于防备和医治颈椎病。

25、气结血瘀脖子肿

按摩天井穴可消除 （淋巴结核 肝气郁结型）

操作作方法：用轻柔方法按摩天井穴，1周收效。

淋巴结核主要有肝气郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种，无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。

天井穴坐落人体的臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸洼陷处。

26、心痛不必寻心药

“灵道”一样通心灵 （心胸痛 非先天性心脏病无器质性损害的心区痛患者）

操作作方法：按揉灵道穴每天3次，每次3分钟。长时刻坚持。手掌下面都有一条纹路，灵道穴就在这个纹下面1.5寸的方位。

灵道穴是专治心病的穴道，是一个能让心脏气血晓畅的穴道。

27、烦躁出汗睡不着

按按少海降心火 (失眠 心肾不*型)

操作作方法：按揉少海穴，不拘时做。

心肾不*说白了便是心阳虚，心火不能下温于肾，或许肾阴虚，肾水不能上济于心而引起的。主要症状：夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦，男性可能会出现遗尿、自汗、遗精等。 然谷穴也医治失眠。是阴虚火旺那种。

少海穴坐落肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。

28、汗为心液

阴郗穴不让汗水在夜里悄悄流 （盗汗 中老年人）

操作作方法：以适中力度按揉两边阴郗穴各5分钟，半月收效。

阴郗穴坐落前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的挠侧缘，腕横纹上0.5寸的当地。 有滋阴养血的作用。

29、摇龙摆尾去心火，一招一穴治心悸 （胸闷 心悸）

操作作方法：手指用力按压天泉穴3--5分钟，或用艾条灸3--7分钟每天一次，不拘时做。练习“摇头摆尾去心火”式。

天泉穴坐落人体手臂的内侧，腋下横纹2寸处，肱二头肌的长、短头之间。 专治胸闷气短、胸痛。

摇头摆尾保健操作：双脚开立与肩同宽，膝盖微蹲，成骑马步。双手置于大腿上，上身保持正直，微向前探，然后一头带动躯干，想象钻圈的感觉，身体像蛇形左右摇摆。下肢尽量保持不动，以头的滚动来带动躯干的滚动，尽量挺胸塌腰，左右各滚动15---30次。

30、胸O疼痛要急救

郄门穴首战之地 （胸痛）

操作作方法：用拇指用力按压郄门穴3--5秒，停1--2秒后再继续按压，接连按2--3分钟或用拇指用力按住此穴，以每分钟60词的速度向内侧和外侧左右滚动手臂大约2分钟可迅速缓解。

郄门穴坐落人体的前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸。 此穴是最好最快的止痛灵药，对血液循环也有很好的作用。坐落手厥阴心包经上。

31、未病先防最明智，保健心脏用内关

操作作方法：紧紧按住内关穴，按摩2--3分钟，直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上，空闲的时候 时不时的按压几下。

留意：按摩心包经时最好在晚上19--21点之间以饭后半小时后进行最好。

内关穴坐落前臂掌侧，手腕横纹的中心往上约2指宽处，坐落两条凸起的筋间。

攥紧拳头，曲折手腕，从横纹往下2指的间隔，在突起的两条筋之间的方位，便是此穴。

是防治心脑血管疾病的特效穴道。而且对胃也有很好的保养作用。不过体质衰弱的人不要影响此穴道。

32、无能为力实际是心无力可使

极泉穴助心一臂之力（胸闷 心慌 气短的中老年人）

操作作方法：每天弹拨极泉穴，感到手发麻臂膀发麻即可。

极泉穴：腋窝处有一根大筋，弹拨他，发现无名指和小指发麻，便是极泉穴所在方位。

气为血帅，血为气母，气滞则血滞，气行则血行，弹拨极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后，再用空拳沿着手臂的中线渐渐的捶下来这样不只能够免除胸闷，让呼吸顺利，还能够化解心中的郁结。

33、天干物燥不必怕

中府云门止咳平喘 （ 咳嗽哮喘）

操作作方法：稍稍用力按摩（画圈式）中府云门穴1--2分钟即可，长时刻坚持。

中府穴坐落云门穴下一寸，间隔正中线6寸，平榜首肋空隙处。

云门穴坐落锁骨下窝处。 二穴坐落手太阴肺经。

咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚。

34、帮你战胜惊骇的侠客----侠白穴

（战胜惊骇）

操作作方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉，时刻在2--3分钟之间，以有酸胀感觉为佳。

侠白穴坐落臂内旁边面，肘横纹上5寸，肱二头肌挠侧缘洼陷处。此穴对心跳过速有很好的调节作用。

35、气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊

（喘气不畅、咽喉疼痛、声响沙哑）

操作作方法：用拇指轻轻按压太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3--5分钟就能够，也能够取枸杞捣烂，贴太渊穴处。 晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上以医用胶布固定，早上起来的时候取下，这样在睡觉当中就把气缺乏了。

太渊穴坐落手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧洼陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处便是此穴。

36、咳嗽痰多黑鼻头

健脾燥湿用阴陵 （咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型）

操作作方法：拇指用力按压阴陵泉穴，也可用保健小锤轻轻敲击，每次影响的时刻不少于3分钟，一天3次，或用艾条灸3--7分钟，每天一次。

阴陵泉穴坐落小腿内侧当胫骨内侧髁后下方洼陷处，有健脾利湿，舒筋活络之成效。

按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的，脾主运化。

37、搓搓鱼际

让孩子健壮不伤风。 （防治小儿伤风、消化不良）

操作作方法：一只手固定不动，另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动，大约10余次，使整个手掌发热。然后再换手，搓另一只手。

对鱼际的按摩，可用推法也可用揉法。推得方向不同，作用也不相同。由拇指指根推向腕横纹，止泻作用好，可用来医治孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根，则能够止呕。来回推，则能够很好的调节孩子的脾胃功用。搓弄时刻应在2--3分钟之间，推则至少要做到50--100次。

鱼际穴坐落人体的手大拇指榜首掌指关节后洼陷处，赤白肉际处。

鱼际还有解表、利咽、化痰的功用，关于伤风引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显效果。

38、堵气岔气嗝不出

就按支沟理三焦 （胸闷岔气者）

操作作方法：按摩支沟穴5分钟，再用双手掌面顺着死后的肋骨走向搓3分钟。

支沟穴坐落人体的前臂背侧，腕背横纹上3寸，阳穴池穴与肘尖的连线上。

他是人体的“出气筒”，平常多揉揉它免除你难言的痛苦，让身体愈加轻松。

属三焦经上的穴道。三焦经是主一身之气的。

39、糖尿病也不必处处忌嘴

然谷穴祝你一臂之力 （糖尿病人）

操作作方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此重复10--20次当酸胀感在也不退去的时候即可。长时刻坚持。起到辅助医治的作用。属肾经上的穴道。肾经属水。

小儿厌食，妈妈能够给宝宝按摩一段时刻后，得到改进。

然谷穴坐落人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

40、酒后麻烦多

太冲穴让脂肪肝与您绝缘 （患脂肪肝的中老年人）

操作作方法：先用温水泡脚10--15分钟，然后用双手拇指指端着力，继续的点按太冲穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。也能够沿骨缝的空隙按压并前后滑动，如此重复做20次。长时刻坚持。

太冲穴属肝经。它具有补虚泻实的两层作用，除了活血化瘀之外，还能够激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳，然后起到补肝的作用。常常影响它还能够改进睡觉。医治脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。

太冲穴坐落足背侧，在榜首二趾骨的骨缝之间，向后3指宽处的洼陷中。