从日常生活中注意调整前列腺

现在刚刚进入初春，各种各样的病菌都是成倍的滋生，不只是生殖器方面，尤其是男性的前列腺，前列腺若是有问题那么你后悔莫及。今天小编从男性保健的角度来为各位男士讲讲春季该如何调理自己的前列腺。

从日常生活中注意调整前列腺

多喝水

春季天气干燥，很多中老年人喝水少，体内相对缺水，会造成尿液浓缩、排尿次数减少，而排尿少会使尿道得不到足够冲刷，使前列腺液淤积，从而增加病菌停留繁殖的机会，导致前列腺疾病发病率增高。李主任提醒，多喝水、勤排尿是预防前列腺疾病的第一要务。春天要保证每天68杯水(大约2500毫升)同时，中老年男性还可以每天取白茅根20克，以沸水冲泡，全天代茶饮用。白茅根可以清利湿热，有缓和的利尿通淋作用，适宜中老年人临时饮用。

少辛辣

春暖花开，人们社交活动增加，但喝酒吃辣会加重前列腺疾病。尤其是饮酒后，酒精的代谢产物会抚慰前列腺，使前列腺充血，引起炎症扩散，并加重尿频、尿急、尿不净的症状。前列腺疾病患者慎饮酒，忌食水煮鱼、麻辣香锅等食物，尤其是急性前列腺炎患者，严禁喝酒吃辣。

莫憋尿

憋尿容易诱发、加重前列腺疾病。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，还可能导致排尿困难和尿潴留。而久坐、长时间骑车，能造成会阴部及前列腺慢性充血，使前列腺腺管阻塞，前列腺液排泄不畅，诱发慢性前列腺炎。前列腺疾病患者要养成每两小时排尿一次的习惯，临睡前最好也小便一次;一般坐半个小时最好起身活动几分钟，减少对前列腺的压迫。

走“猫步”

走“猫步”时候，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，对人体会阴部能起到一定水平的挤压和按摩的作用。会阴部有个会阴穴，任、督二脉的交汇之点，能补肾填精，增强性功能。挤压此穴有利于泌尿系统的保健，而且扭胯可以使阴部肌肉坚持张力，改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状，缓解腹部下坠和疼痛感。猫步”特点是双脚脚掌呈“1字形走在一条线上。中老年男性每天抽出1015分钟走走“猫步”即可。

热水浴

前列腺疾病患者可以进行热水坐浴，对疾病康复有一定作用。热水坐浴可以加快局部血液循环，让前列腺液引流顺畅，还可以减少肌肉收缩，使前列腺充血、水肿状态得到缓解，但要合理掌握时间和水温，一般不超过30分钟，温度控制在40℃左右。前列腺疾病患者每天取红藤30克、吴茱萸10克，加清水3000毫升，煮沸20分钟后坐浴。红藤可以清热活血解毒，吴茱萸能够行气燥湿止痛，二者合用对于前列腺炎、前列腺增生引起的尿频、尿痛、尿不净有很好疗效。

以上几点都对男性的前列腺有很大的好处，作为男性一定要从生活中就加以注意对前列腺的颐养，不要等前列腺出了问题那样就晚了只有注意了各种小方面，才干远离前列腺炎等疾病。