消除脸部痘痘按摩教学法

但长痘并不是青春期的专利，有些人青春期不长青春痘，过了青春期反而经常长所谓的「青春痘」，而且痘痘长的部位也不尽相同，有人是长在前额，有人长在脸颊，有人长在O鼻周围，还有人就长下巴……下面我们一起来了解一下各个部位长痘的原因以及袪痘方法。

1额头长痘——压力痘
相信很多人都有过这样的经历：工作紧张，压力大，经常晚上加班加点，或饮酒应酬、遇到着急上火的事情后，前额就容易长痘痘。这种痘痘就是压力痘，主要是因为心火旺引起的。

「阳气者，烦劳则张」，人一旦烦劳，阳气就会变得亢盛，跟着耗损阴液，使得阳气上亢，阴津不足，导致心火肾水不能互济，出现上火、发炎、O腔溃疡、O干舌燥、脸上长痘、便秘、急躁易怒。

要驱除这种痘，最简单的方法就是：放慢生活节奏，多睡觉，不熬夜；多休息，少想事。只要保持好睡眠三个月，不仅痘痘会消失，肌肤会变得细腻光润洁白。

另外，心烦劳累时别忘了用掌心搓脚心。我们的掌心有个劳宫穴（心经的火穴），脚心有个涌泉穴（肾经的水穴），用右手心搓摩左脚心，一上一下均匀摩搓，搓到发热为止，一般3分钟就热了，然后换另一只手。

通过这样均匀摩搓，使心神这一对水与火其乐融融的，达到水火平衡，有助于改善容易上火、烦躁、着急、心律不齐等问题。

也有些人额头长痘是因为胃虚寒积食。这类人应该暖胃、消食散积。

可以用炒山楂6克，炒神曲6克，炒麦芽6克，陈皮6克。小火煮30分钟，代茶饮，健脾胃、消积食、调和肝脾。

2脸颊长痘——火毒痘
脸颊两侧长痘痘，总的来说属于肝旺肺燥型，但左右各不相同：

左脸属肝，左脸颊长痘，多因肝气不舒及肝火旺所致。长期压力过大、情绪不稳定、以及焦虑不安容易引起左脸颊痘痘。

右脸属肺，右脸颊长痘和肺阴不足、肺热有关。有些人说自己便秘两天，右脸必定长痘痘，这是因为肺与大肠相表里，便秘时大肠积热，也会引起肺热，同时肺热也会引起便秘。肺阴不足一般是虚火，肺热多是实火。肺热有实火的人，后背也容易长痘痘。

但有些人两边脸颊都长痘是怎么回事呢，其实就是肝火、肺火都旺，都需要清一清。

清肝火
菊花陈皮薄荷茶：菊花5朵、玫瑰花4朵，陈皮2克，薄荷1克。开水冲泡，一日量；同时多按揉合谷、外关、太冲穴，可以很好的清肝火、疏肝理气。

清肺火
首先要保持大便通畅，多吃蔬菜。肺热有实火的，可以用黄芩5克泡水喝，泻实火，除湿热的效果非常好，一味药就有效。

3下巴长痘——宫寒痘
下巴反复长痘痘，多和上热下寒体质、宫寒有关。现在很多女生下巴长痘，特别是月经来前那几天。

因为下巴是任脉终止的部位，任脉起与子宫，宫寒、任脉不通的人，不仅月经前下巴容易长痘，往往还伴有脾胃虚寒、容易便溏、月经推迟、经量变少、睡眠不好、焦躁不安、不孕、小腹发凉、脚凉、膝盖凉、腰骶冷痛、白带多等，而且很多患有妇科疾病（子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔子宫炎症）的人，下巴也不干净，不是长痘，就是痘印满满、颜色暗黄。

正如古代医家所说：「下焦寒而上焦自热……欲使上焦之热变为清凉，必当使下焦之寒重为温暖。」调理可以艾灸关元、足三里、三阴*穴。
也可常煮生姜红糖水喝，每天早上搓腰肾，将两手掌按在后腰部，上下搓50下，感觉肾区发热最好。每天晚上做做暖宫操作作，让下焦气血温暖通畅起来。

每晚入睡前，仰卧平躺，内心平静，眼睛微闭，周身放松，心随手走。模仿下图操作作作，做10分钟（或50次）暖宫操作作，直至脚部感到温热最好。

4O鼻周围长痘——脾胃痘
O鼻周围长痘痘，大多因脾胃不和所致，有时吃得油腻了，或者吃了辛辣的食物，O鼻周围就长痘痘。

这种吃出来的痘痘，最好自己把它吃回去：饮食宜清淡、好消化，少吃肥甘厚味、辛辣油腻食物；尤其是晚餐，不宜吃的太多、太咸、太油腻。平时要保持大便规律而通畅，经常按揉一下合谷、足三里穴（穴位图参照上图），改善的效果还是不错的。

5细小的痘痘——干燥痘
当天气干燥的时候，有些人脸上就会长细小的痘痘，用手触摸脸颊上的皮肤，感觉比较粗糙，有些人同时还伴有嗓子干、脸发热、心浮气躁等上火的感觉。这是因为皮肤干燥缺水引起的，这种痘痘吃去火的食物或中药，会损伤身体的阳气，对补水一点作用也没有。

一般人们最常做的就是缺水我就多喝水、用喷雾、加湿器补水，这些都只能缓解，但不能解决根本的问题。我们皮肤保持水润需要身体的津液输送到体表，而津液的生成、输送是由我们身体里的三个脏腑决定的。

一是肾，肾是固水的，肾好可以让喝下去的水不会马上排出去，不漏出去；二是脾，脾运化水湿、生化气血，如果脾不好，吃进去的饮食不能转化为皮肤所需要的水分和气血；三是肺，肺布水，如果你肾好、脾也没问题，但肺气弱、肺燥，水分不能分布到皮肤表面，皮肤也还会发干。

所以说我们皮肤从内而外的补水，需要脾肺肾都好。

推荐银耳红枣莲子羹。银耳润肺滋阴、红枣健脾补气血、莲子益脾肾，经常喝皮肤就会水润润的了。