北京会所总结日常养生小常识

我们现在每天白日忙忙碌碌，晚上下班就是看手机玩电脑，这样每天循环无疑对身体损害极大，下面小编给我们总结些养生小常识，期望对我们带来帮助！
日常养生小常识【养生零食】
花生：抗老、延缓脑功用衰退、润肤等
葵花子：治疗失眠、增强记忆力、养颜等
核桃：健胃、补血、润肺、养身、益脑等
大枣：补气养血、健脾、抗过敏、抗癌等
奶酪：增强抵抗力、固齿、补钙等
无花果：清热、健脾、消肿、血液循环等
开心果：神经衰弱、贫血、营养不良等
葡萄干：消除疲惫、恢复视力等
日常养生小常识
【冬天养生‘煮’】
苹果：煮熟了有止泻等效果
梨：蒸熟了具有清热润肺、止咳化痰等
枣：蒸熟的枣比生枣更简单消化
山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃
蜜柚皮：和蜂蜜一起煮成汤状、消食、除痰、解酒、美容等成效
日常养生小常识【养生早餐】
豆浆：合适怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等
纯牛奶：合适所有人、配面包、麦片等
早餐奶：合适乳糖不耐受的人、配面包
各类粥：合适需要养胃的人、配包子等
果蔬汁：合适清肠排毒的人、随意配
日常养生小常识【北京会所冬天养生提醒您】
锻炼身体不要起太早！
隆冬洗澡不要天天到！
温水泡脚夜晚睡觉好！
不吃早餐胃会受不了！
喝羊肉汤暖和身体好！
愿您冬天温暖又逍遥！