睡前不能喝的几种饮品

    兔兔体验网了解，我们都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康以及睡觉质量，却对饮料“宽恕有加”。本来，喝了六种饮料，也会影响睡觉质量哦。
    六种饮料不宜睡前喝
   1、含酒精的饮料
   少数的酒精能够推进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分化时发生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡觉的后半段发生了反效果，使人进入快速眼动睡觉状况，睡觉逐步变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但仍是要尽量防止睡前喝酒哦。
   2、具有利尿效果的花草茶
   蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改进浮肿效果的药草，都具有利尿效果。为了防止因为想上厕所而醒来，睡前仍是不饮为好。
   3、碳酸饮料
   碳酸饮料大多数是含糖分的甜味饮料。因为液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状况的。并且，碳酸饮料里有的还富含咖啡因，因而仍是当心为妙。
  4、咖啡
  咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，因为每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡觉，在不同人之间会有区别。
  5、保健饮品
  不少人为了第二天能有个好的肌肤状况，会挑选在睡前喝一杯保健饮品。这尽管不会对吸收营养发生欠好的效果，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡觉有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋然后难以入睡，还有利尿效果。即使保健饮品里有美容成效，一旦成为浅睡觉状况，再大的成效也是白费力气。
   6、黑巧克力
  黑巧克力不仅卡路里含量高，还富含很多咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力富含的可可碱也会引起失眠。