北京会所告诉您腹部按揉的操作办法？

　　北京会所：中医养生是养生保健中常见的一种办法，并且现在注重中医养生的人也是越来越多的了。中医以为，腹部是十分要害的一个部位，咱们平时假如多按摩按摩的话，能有意想不到的优点。那么揉腹的优点到底有哪些呢?腹部按摩详细办法是怎样的呢?一同来了解下吧。

无论你是膂力作业者，仍是脑力作业的人，都会有膀疲累、酸疼等状况。其实这种算不算什么大的问题，自己按摩按摩就能够解决了。

针对肩膀酸痛的轻度症状，自己在家按摩就能够了。详细操作作作办法是，肩井穴和缺盆穴结合起来按摩。肩井穴是咱们在按摩肩部时一个很重要的穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，有医治肩酸痛、头酸痛，以及落枕等问题的效果。缺盆穴则位于人体的锁骨上窝中心，能够很好地合作肩井缓解肩酸背痛。

中医以为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功用。北京会所提示脾胃又是人体气机升降枢纽，只要升清降浊，方能气化正常，健康长寿高兴。

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

现代医学以为，揉腹可**加腹肌和肠平滑肌的血液流量，**加胃肠内壁肌肉张力及淋巴体系功用，使胃肠等脏器的排泄功用活跃，然后加强对食物的消化、吸收和排泄，显着改善大小肠的活动功用，可起到排泄效果，避免和消除便秘，对中老年人尤其必要。

假如咱们常常按摩腹部的话，还能够使得胃肠道黏膜产生“前列腺素”，这样能够有效的避免胃酸过多排泄，并且还能够起到预防消化性溃疡发生。总而言之，这对咱们的胃部是十分有优点的。

揉腹还能够削减腹部脂肪的堆积，这是由于按揉能够开心末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管四通八达，促进脂肪的吸收和运走，这样能够收到满意的减肥效果。

常常按揉腹部，还有利于保持精力愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，心平气和，血脉流通，可起到辅佐医治的效果。

北京会所告诉您腹部按揉的操作作作办法
一般挑选在夜间入眠前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝委曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然，锲而不舍，一定会收到显着的健身效果。

以下状况不行揉腹

1、喝酒过量后

喝酒过量后，就会简单呈现溃疡处破裂穿孔或者是溃疡处的血管有破裂的现象，这个时分，就会有腹内出血的状况。假如在这时分再去揉肚子的话，不仅不能减缓痛苦，还会使出血的现象愈加严重，这个时分，乃至危及生命!所以，在喝酒后，假如呈现了肚子痛，我们千万不要揉，应该立刻去医院那里查看下为好。

2、阑尾炎不能揉腹

往往很多人分不清一般肚子疼和阑尾炎的疼有什么区别，在这里，小编通知我们，假如发现腹部痛苦是继续的，或者是有规则的周期的，或者是疼起来的时分，特别尖利的，那么证明就是阑尾炎的症状了，这种状况下揉腹部只会让痛苦愈加扩散，无法舒缓痛苦，所以，假如阑尾炎发作就一定要好好地去看医师，不能再揉腹部，不然会呈现更严重的症状。

3、肚子有蛔虫不能揉腹

假如你的肚子里有蛔虫的话，或者是你的肠子呈现了其粘连歪曲的现象的话，也是不能揉腹部的。由于肚子有蛔虫造成机械式的肠梗阻，假如你在这个时分揉肚子，则会让这些蛔虫由于惧怕，而呈现穿肠而出的现象，这个时分，可能会让你的肠子有洞O，然后也会造成更大的损伤的。