经常按摩身体的这几个位置，养生保健

在下面的文章中给大家介绍了几个，我们一起看看如何按摩，到底有什么功效？

一、腋窝

腋窝不只可以用来挠痒痒，腋窝有很大的保健作用，在腋窝里有一个极泉穴，有宽胸理气、通经活络的作用，常按能够预防冠心病、肺心病。

按摩方法:双臂*叉于胸前，双手按另一侧的腋窝，力度为能感到酸麻为宜，按捏3分钟;然后右手上举露出腋窝，用左手手掌拍打右腋下，拍打30~50下，换另一边，反复做5遍。

二、肘窝

前，为三角形凹陷，此处经络非常密集，经常按摩有行气活血、散瘀排毒的作用。

按摩方法:胳膊伸直，肘窝向上，另一只手轻轻拍打肘窝处，每只胳膊各100下。

三、 肚脐

肚脐眼在医学上称为神阙穴，可用于治疗痢疾、绕脐腹痛、脱肛、肠炎、尿潴留等疾病。

按摩方法:平躺在床上，用手轻轻的拍打肚脐，共100次。在做的时候，我们一定要持之以恒，经常的按摩和拍打。

四、腰骶窝

腰骶窝也称为“腰眼”，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷处。常用于治疗腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。

按摩方法:端坐在椅子上，上半身略向前倾斜，用双手手掌虚掌着力，连续拍打5~10次。

五、N窝

N窝为膝后区的菱形凹陷，有着非常丰富的血管和神经，也是医学上委中穴的位置，经常按摩此处能够治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。

按摩方法:用双手拇指按压两侧委中穴，力度以感到酸痛为宜，一按一松为一次，可连做20次。

通过以上文章的介绍，我们已经知道经常按摩身体上的哪几个位置可以起到养生保健的功效了，按摩不同的部位，按摩方法不一样，起到的功效也是不一样的，在我们身上有很多的穴位，如果自己能够经常按摩，可以起到保养身体，提高免疫能力的功效。对于养生保健都有很多的好处。