北京养生会所：上火吃些能协助降火的食物？

北京养生会所：上火是许多人都常有的一种症状，上火一般有这些体现：

怒火：有头痛、O干咽痛、面红目赤等。

胃火：便秘、舌红、O干O苦等。

心火：O腔溃疡、心慌意乱等。

以上说的都是上火常有的症状，上火了，首先要做的就是要调整好自己的心态，不能烦躁，还有就是能够采纳一些办法来“降火”，比方能够常吃些能协助降火的食物。

老上火，无妨常吃这些食物：

雪梨

雪梨很常见吧，它含有许多的水分，维生素和矿物质含量也较高，能滋阴清热、润肺止咳、降火化痰，对咽喉胀痛、O渴、干燥等也有必定的缓解效果，雪梨很清甜，上火的人无妨常吃。当然，不嫌费事的，也能够煮成冰糖雪梨，也很清甜可O，对上火也是有用的。

桂圆莲子银耳粥

桂圆莲子银耳粥，含有桂圆、莲子、银耳、枸杞等成分，能够各食材都洗净后，入锅熬煮半小时左右，吃渣喝水，也具有必定的降火效果，北京养生会所告诉你这个需求自己动手做，虽然有点费事，可是效果不错喔。

枸杞菊花茶

也能够自己泡枸杞菊花茶来喝，对上火、怒火旺盛、用眼过度导致的眼睛干涩等都有必定的效果。

苦瓜

苦瓜是菜市常常卖的蔬菜，便宜，也有降火的效果，苦瓜性寒、味苦，有清热解毒、消肿，是降火的好食物。

还有，上火除了常吃上面提到的食物以外，也要留意不要熬夜了，要坚持作息规则，还有也要多喝水，杰出的饮食习惯和生活习惯都做到了，上火的症状也才干更好地缓解。