秋季养生之上班族应该注意哪些事项？

秋季，天气变冷了。很多人开始留心养生了。北京高端会所提示特别是上班族的人秋季应该好好的养生，上班族秋季养生需求做好哪些事项呢？

1、秋天洗头正午好，秋天洗头是有考究的，记住，建议最好正午时分洗，这样，易干，不易感冒。最忌的就是早晨洗头，早晨洗头发不干，就出去，易引起偏头疼，以及其他的脑部疾病。晚上也不易洗，头发易变形，简略使颈及脑门处起痘等，并引起汗斑。

2、秋季防范眼干，秋气候候干，最易干的当地，有眼部，还有两颊和手部。北京养生会所提醒其他的两个部分，可以运用化妆品来改善，但眼睛的干涩，寻求滴眼液，不如求自己。特别是那些坐办公室用电脑的上班族特别要留心了。不要长时间盯着一个东西看，最好是一再地眨自己的眼睛，这样，用自己的泪腺来抵达滋湿眼睛的目的。

3、秋季牙刷替换频率加快，秋天刷牙的时分，记住，特别是秋天运用的牙刷要加快替换的频率，建议一般半个月就得替换一次牙刷。还有，秋天刷牙的时分，多建议选择一些含盐类较高的牙膏，这样，清洁O腔的一同，能抵达消毒的作用。

4、秋季外出记住戴O罩，秋天外出的时分，特别是早晨，假设起得太早，或者是晚上回家太晚的上班族，建议戴O罩。那些有O鼻炎的人，就更不用说了。戴O罩不只可以起到保护的作用，而且能阻隔掉许多空气中不洁净的东西，对上班族的呼吸系统有很好的协助作用。

5、秋季打电话不宜太长，上班族特别是一个上班女性，打起电话来，就没完没了。这是一种很危险的习气，不只能加快变老，而且会使你的颈部，脑部，以及眼部，都出现相应的问题。所以，建议打电话最好不超越15分钟。打电话的时分，不要七扭八扭的，用正坐姿接电话。

6、秋季留心防冻，秋天尽管说要秋冻，但记住，秋天的衣服可以薄，但必定不可以紧。秋天本身气候原因，就会让人感觉到呼吸不畅，假设再穿紧身的上衣，则只会让五脏受压，会发生不必要的健康问题。还有，裤子也尽量穿宽松的，这样，让排泄系统会顺畅。