鸡蛋好吃，一天吃一个，会有什么结果？

现在许多血脂偏高的人认为蛋黄中的胆固醇含量高不敢吃**蛋，有些人则只吃蛋白不吃蛋黄。北京高端会所提示这样的吃法有依据吗？网上一直疯传的吃**蛋胆固醇会升高是过错的。

**蛋好吃，一天吃一个，会有什么结果？

一天吃一个**蛋引起的结果，那就是会让自己的身体变得更好!不会短少一些**蛋里边含有的物质，比方说钙含量。一天吃一个**蛋，能够让身体里边的钙含量充沛的弥补好，而且**蛋里边特别是蛋黄的养分是非常的丰厚的，一天吃一个**蛋，能够把这些养分都吸收到身体里边，也能够充沛的吸收掉**蛋里边的一些精华，让自己的身体变得更好。

蛋黄中含有丰厚的卵磷脂，卵磷脂能够调理和操作控血胆固醇，并能促进脂溶性维生素的吸收。北京高端会所告诉你彻底不吃**蛋黄就丧失了卵磷脂的来历，这对血脂的调理是一种丢失；蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，可进步脑功用，增强记忆力。

**蛋不宜多吃，除非是一些特别人员需求多吃，比方说一些运动员就会选择，多吃一些**蛋来**加自己的钙含量，让肌肉长得更快更健壮，可是普通人一天吃一个**蛋就能够了，吃太多**蛋反而会不消化，**蛋里边的一些养分物质身体也不容易消化吸收。

若血脂不太正常，怎样吃**蛋呢？

血脂正常的健康人，每天能够吃一个完好的**蛋；产妇为弥补养分和**加乳汁，每天可吃2~3个；患有高胆固醇血症的人也能够吃**蛋，考虑到危险因素，建议隔天吃一个煮**蛋。不管哪类人群，**蛋都不要吃过量，否则会造成养分素糟蹋，很多的蛋白质还会加重胃肠道和肾脏的担负。