北京风月体验网之这些反应应该及时补充维生素？

维生素是人体所需的重要营养元素，能够保持身体健康。可一旦身体短少维生素，就会产生不良的反响，比方呈现O臭、O腔溃疡、夜盲症、消瘦等等症状。那么当身体呈现维生素短少了咱们该怎么办？针对不同的状况补哪种维生素比较好呢？北京风月体验网下面就简略给我们介绍一下。

人体短少维生素D

最常有的一个表现就是简单出汗、全身痛，这是由于维生素D只能从体外弥补，而人体是不能自我合成的。维生素D能够加速谷歌发育、维护牙齿的效果，北京风月体验网提示一般食物是很少含有维生素D的成分，而含量较多的食物一般是海产鱼类、蛋类以及动物内脏。因而平常能够多吃这些食物来弥补维生素D。

人体短少维生素B2

常有的状况就是在嘴角周围呈现裂缝、O腔溃疡、发炎等，主要是身体短少了能够促进创伤康复的维生素B2。维生素B2对人体非常重要，尤其是皮肤和头发，可由于人体是不能自己合成和储存维生素B2的，所以在日子中要记住何时弥补。香菇、木耳、芝麻这些食物都是富含维生素B2的，平常能够常吃。

人体短少维生素B3

相信生活中很多人都得过O臭，其实这从侧面就反应出了你身体缺乏维生素B3，有时还会出现舌头肿痛的情况，此时可以多吃些富含维生素B3的食物，比如大豆、青豆、瘦肉、番茄都是不错的选择。

经过上文，我们是不是对维生素有了必定的了解了呢，其实还有许多的维生素种类在这里就不一一列举了，我们能够经过依据自己的状况来进行弥补维生素，维护身体健康。