饮食可以调理身体，我们一起来看看？

血糖高一般都会选择吃药。实际上能够经过饮食来操作控。北京养生会所告诉您关于降血糖来说多吃哪些食物来操作控呢？

1、鳝鱼

鳝鱼具有很好的降血糖成效，由于鳝鱼中含有很多丰厚的“黄鳝鱼素a”和“黄鳝鱼素b”，这两种物质可有用的协助咱们人体康复调理血糖正常的生理功能。北京养生会所告诉您并且有研讨证明，鳝鱼中所含有的黄鳝鱼素具有显着的类胰岛素降血糖作用，因此在患有高血糖的患者在日常生活中应该适量的多吃鳝鱼。

2、洋葱

洋葱含有大蒜素等含硫化合物与硒等抗氧化物质，具有灭菌、增强免疫力、降血脂及促进胃蠕动的成效。多吃洋葱能够削减血液中胆固醇的含量，能有用地调理血压，舒张血管，削减血管的堵塞，保护心血管的健康。洋葱仍是一种防癌抗癌的佳品，它含有的“栎皮黄素”能阻挠癌细胞的成长，是现在所知的最有用抗癌物质之一；其富含的膳食纤维，也能下降胃癌的发生概率。

3、大蒜

大蒜的降脂降糖作用显着。试验证明，大蒜提取物可显着下降高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥样硬化斑块显着缩小。大蒜还可影响肝糖原组成，**加血浆胰岛素水平，对糖尿病患者具有有益的医治作用。

4、薏仁

薏仁可消水肿降血糖，因其含有薏苡仁多糖，这类物质能按捺肝糖原分解、肌糖原酵解，可按捺糖异生，进而操作控血糖。薏仁调配青钱柳组成青钱柳薏仁茶降糖作用更好，青钱柳含有青钱柳多糖复合物，薏苡仁多糖，皂苷，黄酮，香草酸，槲皮素等，可有用平衡身体糖代谢。一起青钱柳薏仁茶适合各类血糖高的人群，如II型糖尿病，肥壮患者等。