平常日子应该多吃哪些食物养生？

血压高的话很危险，该怎么降血压呢？降血压多吃哪些食物缓解呢？北京休闲会所告诉您。

1、鲜西红柿

质料：鲜西红柿2个。

做法：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。清热降压、止血。可治高血压、眼底出血。

2、海带根

质料：海带根适量。

做法：将海带根晾干破坏为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。清热利水，祛脂降压，治高血压。

3、芹菜大枣汤

质料：鲜芹菜(下段茎)60克，大枣30克。

做法：水煎服，日服2次。连服1月，有降血压和下降胆固醇效果。用治高血压、冠心病、胆固醇过高级病症。

4、菠菜麻油

质料：新鲜菠菜、麻油适量。

做法：将菠菜放入沸水中烫3分钟，用麻油拌食，每日2次，可治高血压引起的头痛。