秋天注意饮食准则，秋冬少生病！

北京养生会所：一转眼，又进入了八月份的结尾了，前段时间咱们刚迎来了立秋，进入立秋，迟早都略微有些凉意，咱们要留意**加衣物，以防伤风患病了。还有，进入立秋后，有些饮食准则咱们也要留意，能让你的身体更健康，秋冬少患病，北京会所一同来看看吧。

不要吃太撑

许多人一见到美食就不能控制自己，一吃就吃许多，这样很简单引起肠胃不适，消化不良，给胃部**加许多担负，一朝一夕，简单引起胃病。吃饭应该尽量吃到七八分饱即可。

及时弥补水分

立秋后，天气难免有些干燥，这时候就要留意及时弥补水分了，能促进身体的推陈出新和清理体内的垃圾。

蔬菜不能少

许多人觉得进入立秋了，要“进补”，于是常常大鱼大肉，往往很少吃蔬菜。蔬菜，对健康来说很重要，不管哪个时节，蔬菜都不能少。蔬菜含有丰厚的纤维素，能促进肠胃活动，北京会所告诉您并给身体弥补养分，假如觉得平常吃太多肉了觉得腻，吃蔬菜也能够缓解腻味的。

生果要多吃

生果是日常饮食结构中不行缺少的食物，含有许多的养分素如维生素、矿物质等，有些还有清热、解毒、润喉等作用，都可常吃。像雪梨、苹果、香蕉是很常见的生果，平常也能够买点放在办公室，方便及时弥补养分。

少喝酒

喝酒是许多人的饮食习惯，但也要留意掌握量，常常很多饮酒会损伤咱们的肝脏，引发肝脏疾病，损害健康。