端午节养生指南

端午节即将到来
让我们一起来看看端午节风俗的来源

以及与摄生的关联叭~

饮食强身防病

- 糯米粽子为养胃清火
端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个节气里吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。
传统的粽子主料是糯米加大枣，粽叶一般都用苇叶。在中医里，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用对健脾养胃有很好的成效。
而苇叶等材料都具有较好的药用价值，苇叶有清热解毒的功用，经过长期的蒸煮，粽叶内的有效成分可与内馅部分的营养融为一体，相得益彰，增强粽子的补益效果。大枣具有补气养血的效果。如果在粽子里加些莲子，能够健脾除湿；加些小豆，能够消肿。

- 雄黄酒
雄黄酒，是用研磨成粉末的雄黄编造的白酒或黄酒，华人一般在端午节饮用，作为一种中药药材，雄黄能够用做解毒剂、杀虫药。古人饮用雄黄酒来祈望能够避邪，让自己不患病。
至现代，因为现代医学研究发现雄黄具有必定的毒性，此风俗已较稀有。
作为一种中药药材，雄黄能够用做解毒剂、杀虫药。古人不但把雄黄粉末撒在蚊虫孳生的地方，还饮用雄黄酒来祈望能够避邪，让自己不患病。从现代医学的视点来看，雄黄是一种含砷的化学物质，本身具有毒性，食用可能会对人体造成损害。

中草药避毒祛邪

- 悬香草（菖蒲、艾草等）
世俗要悬天中五瑞以辟邪驱瘟和绝处逢生。天中五瑞指：菖蒲、艾草、石榴花、蒜和龙船花。石榴花的根部可驱虫；蒜头有着浓郁的气味，悬于门外据说亦有驱瘟辟邪之效；而艾草则代表百福，是菊科多年生草本植物，一种能够治疗疾病的药草，插在门O，能够使身体健康。
艾叶与健康也有着很紧密的联系。它的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功用。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提高免疫力，祛风除湿，活血化瘀。此外，用干的艾草泡手泡脚，能够去湿驱寒。菖蒲是多年生水生草本植物，它细长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

- 佩香囊
我国许多地方有端午节挂香囊的风俗，也是一种预防传染病的办法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在细密的布袋中，缝合好。能够佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也能够把香囊挂在门O、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功用，然后起到防病的效果。
一起，荷包和香袋内装芳香浓郁的药物如白芷、丁香等，其香气具有驱蚊辟秽的成效。

驱五毒

东亚区域有一俗谚：“端午节，气候热，五毒醒，不安宁。”该地人们自古将蛇、蝎、蜈蚣、蟾蜍、壁虎（一说为蜘蛛）等称为五毒。）
端午节驱五毒意图是提示人们要防避害病。
因为艾草特别的香味，人们用它来驱病、防蚊。雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的成效，用雄黄泡酒，能够祛毒解痒；未到喝酒年纪的小孩子，大人则在他们的脑门、耳鼻、手足心等处涂抹上雄黄酒，意在消毒防病。把雄黄酒洒在墙角、床底等处，还能够起到驱虫、清洁环境的效果。填充了藿香、吴茱萸、肉桂、砂仁、冰片、樟脑等中草药的香囊，佩戴在胸前、腰际、脐中等处，有清香、驱虫、避瘟、防病的功用。

运动通调气血

端午时节是一年中阳气至盛的时段，气候较烦闷，假设工作压力大，人体生理气血运行不顺，简单烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功用，亦可导致精力疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季摄生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应一起加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功用，调度脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。