北京风月体验网告诉您吃这4种食物能补脑

无论是学习仍是作业，北京风月体验网提示咱们都会遇到各式各样的问题，有时候会觉得自己脑子“不够用”，或是期望自己更聪明一些，因而就想吃点补脑的东西。其实咱们日子中就有许多常见的补脑食物，北京风月体验下面就给我们介绍一下。

1、鱼

鱼是咱们饭桌上常见的一道美味佳肴，不论是清蒸仍是红烧都十分好吃，尤其是拿鱼头来煲汤，对促进智力发育有很大的协助。鱼头中含有丰厚的卵磷脂，可以增强人的记忆力、思维逻辑和剖析才能，是人脑里神经递质的来源之一，而且还可以推迟变老、防备脑细胞退化。

2、海带

海带的养分价值十分高，富含了亚油酸、卵磷脂等有利成分，可以起到补脑健脑的成效。此外，海带还富含了海藻类食物中的磺类物质，对人脑来说更是不行短少的。

3、核桃

核桃是日子里常见的坚果食物，被公认为是我国传统的健脑益智的食物，很多人都喜欢吃它来补脑，尤其是老人和小孩。核桃中含有不饱和的脂肪酸，可以补脑益智、增强大脑记忆力、消除脑疲惫等。每天吃2~3个核桃最为合适，多吃会过补。

4、香蕉

香蕉O感顺滑，味道香甜，而且养分丰厚、热量低，是养分佳品。而且香蕉中含有磷，磷有“才智之盐”的称号，对大脑有利处，而且香蕉还含有维生素B6、矿物质、钾离子，这些成分都能起到补脑益智的效果。

北京风月体验网以上引荐的4种食物都对大脑有利处，常吃能补脑，越来越聪明。但要提示我们的是，食用一定要适量，不行贪心多吃，小心“补过头”了因小失大。