夏日养生，如何养成健康的饮食习惯

　　养生是人们经常重视的事项、该怎么养生呢？养生能够从饮食开端、关于女人来说夏日怎么养成健康的饮食习惯呢？一起来和北京风月体验网的小编来看看吧！

多吃清淡滋阴的食物



总的来说，夏日的饮食准则应该是健脾、清补以及祛暑化湿，北京风月体验网提示在炎热夏日吃麻辣火锅等炎热的食物无疑是火上加油，多吃银耳、百合、蜂蜜等具有清淡滋阴成效的食物才是正道。

留意弥补微量元素和维生素

夏日出汗多，而且推陈出新快，这时候人体就需要更多的维生素和盐分，这时候要多吃新鲜蔬果以及咸味的食物来弥补各种维生素和钠、钾等成分，以到达身体所需的平衡。

留意饮食卫生

夏日温度高，食物简单繁殖细菌甚至变质，除了要留意食物的保存外，还尽量生食水产品，如常见的醉虾、醉蟹、炝虾、毛蚶、泥蚶等的食物，以免病虫O入。