增加记忆力的办法有哪些，你知道吗？

　　记忆力不好怎么办。该怎么进步记忆力呢？进步记忆力的食物有哪些呢？北京休闲会所的小编告诉您。



1、核桃

说到补脑食物，首要想到的就是核桃，核桃是补脑食物的不贰选择。核桃中含有很多的不饱和脂肪酸，能够给大脑供给相应的养分和能量，而且排除杂质，进步大脑的功能;此外，核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲惫，缓解脑部的紧张状况，使大脑处于杰出的作业状况。

2、牛奶

牛奶的养分之丰厚，是人所共知的。首要，牛奶中的钙含量很高，而钙是大脑不行短少的组成元素;其次，牛奶中还含有多种大脑需要的氨基酸;再次，大脑中的维生素B1还能有益于神经细胞。

3、鱼

吃鱼补脑，民间一向有这种说法。鱼肉中含有多种养分元素，比如蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等等，这些元素对于大脑都是有好处的。吃鱼能够健脑益智，还能增强神经细胞的活动能力，使人记忆力增强。

4、**蛋

**蛋中的养分元素也不少北京休闲会所，同样含有多种大脑所需的氨基酸和不饱和脂肪酸。此外，**蛋中的蛋白质、维生素以及各种微量元素，同样是大脑活动所不行短少的。