如何让您的胃越来越健康

　　 北京养生会所提示你？脾胃对我们的健康很重要，好的脾胃让我们更健康。该如何具有好脾胃呢？具有好脾胃需求把握哪些呢？

一、只吃七分饱。早上要吃好,正午要吃饱,晚上要吃少。自身脾胃功用差的人,应多吃易消化食物为主,细嚼慢咽。

二、吃有吃相。不要站立或蹲着吃。

三、多吃果蔬,少吃辛冷惊喜。

四、活跃食疗。食欲欠佳时,可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用;当胃胀、厌恶、便秘时,可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮饮;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

五、迟早开窗排暑气,适度户外运动。夏天食欲不好和体内消化代谢减慢有关,可迟早翻开窗户通风,以散去人体周围的热气以及削减室内空气污染;北京养生会所提示适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状况,合作有节律的呼吸和横膈肌上下运动,可以对胃肠起到有利的按摩效果。

六、喝点糖盐水。用100份水加5份糖再加0.9份盐自配淡盐水,解渴、利尿。

七、按摩开胃穴。双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指尖,虎O根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指,再向外移一指处),按之10分钟,可明目、醒脑、健脾、开胃。

八、喝点药酒。有温中祛寒、补益脾胃的效果。