夏天这些损害健康的习惯千万不要有

北京养生会所：夏天气温高，人们总想尽方法来避暑，但有些避暑方法不可取。

1.冰水替代热水

汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，由于热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，免除热气闷在身体里的状况。而冰水则有“阻挠”效果，晦气气血循环。因而，夏天宜多喝温热的白开水。

2.大热天爱打赤膊

打赤膊吹风简单受寒，毛孔急速缩短，反而让湿热都闷在体内，更简单中暑。北京养生会所应该穿着排汗透气的轻浮衣物，觉得热时，能够用冷水悄悄拍在手腕内侧等动脉通过的地方，下降血液温度。

3.流汗后冲冷水澡

身体发热冒汗的时分直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因而患病发高烧，或是心脏无法接受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微缩短之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开端冲澡。

4.睡在地上更凉快

挨近地面的地方会有寒气、湿气，且在清晨时最强，但是，这时人的体温却最低，睡在地板上简单受寒。北京养生会所假如已经中暑，就更不该睡在地上，由于毛孔受寒会缩短、汗排不出，中暑症状会更严峻。

5、冷饮不离嘴：伤胃

冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。很多的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常活动，导致消化功用失调，形成功用性消化不良，影响胃肠血液供给，削弱胃肠黏膜屏障的自我修正才能，严峻还会迷人发腹痛、肠易激综合征等不适。

北京养生会所一般患有冠心病和高血压的患者是不适合喝冷饮的，由于很多食用冷的食物会让血管缩短，使血压升高，冠状动脉缩短会迷人发心绞痛。夏天解渴最好仍是选择温水或凉白开水为宜。假如真想尝尝冷饮，每次不要超越150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超越一根为宜。

6、枕着手臂睡：伤手

最近因午休时枕着手臂睡而将前臂压伤的人也不少。长期保持这样的睡觉姿态，除了简单迷人发颈椎病外，还简单使手臂的血管和神经遭到压榨，影响血液循环和神经传导，严峻的还会演变成局部性神经麻木。这种睡姿还简单压榨眼球，长期可能形成眼压过高，简单迷人发青光眼。北京养生会所，趴着睡觉还会使人醒后呈现头昏眼花、耳鸣等症状，不只没有到达歇息的意图，反而会加剧疲惫感。建议上班族午休时尽量不要趴在桌上睡，有条件的能够在办公室预备折叠躺椅、U型枕等物品，假如没有条件非要趴着睡，最好能用一个抱枕或几本书垫着。