北京养生会所：你知道这些养生护肝的食物吗？

肝脏在人体中起到很重要的作用，能排毒。所以健康养生需要好好护理肝脏。养生护肝的时候多吃哪些食物呢？北京养生会所告诉你。

葡萄

葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基铲除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功用，抵挡或削减自由基对它们的损伤。

木瓜

木瓜维生素含量是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功用，可以铲除氧自由基、**加肝细胞的抵抗力，安稳肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，然后促进受损肝脏的修正。

**蛋

**蛋中富含很多的蛋白质、卵磷脂，关于修正细胞的一起可促进细胞再生，修正肝脏安排有着重要效果。

枸杞

枸杞粥，选用枸杞30g，大米60g，肝炎患者服之，有保肝、护肝、促进肝细胞再生的效果，为滋补肝肾佳品。

王浆、蜂蜜

按1：5的份额调制，可保肝护肝，增强巨噬细胞的吞噬才能，进步免疫力、干扰素生成量。

菌类

如香菇，含香菇多糖，其间菌基核糖核酸是干扰素的迷人导剂，常食用可进步抗病才能。

鸭肉

鸭子性凉有滋阴成效，而肝炎者一般阴虚内热，如雪梨炖全鸭是其食疗佳方。

猪血

猪血有解毒的效果，可用于中风、头眩、中满腹胀、*代阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可铲除体内的污物。这在空气污染的现在，男人摄生每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并经常吃猪血汤或上述中药的强肝药，保持肝脏机能，非常必要的。

西红柿、柑橘、猕猴桃

富含VC，有补肝护肝之功，可协助肝脏解毒。