女性养生小贴士：想要好气色就要多吃这些

菊花——消肿安神

北京养生会所告诉您因为作业生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能处理，治标又治本。

菊花性凉，平肝明目，关于消除眼睛浮肿有很好的作用。

菊花内含有丰厚的香精油、菊色素，能有用按捺皮肤黑色素的发生，柔化表皮细胞，改进皮肤问题，比用护肤品实惠多了。

菊花能冷静安神，舒缓神经，改进睡觉质量，歇息好了，这些问题都处理了。

玉米——粗粮保健

现代人饮食过于精美，膳食纤维吃的太少，毒素都堆积在体内，面色欠好还长斑，怎么能不显老?

玉米是粗粮中的保健王，不只膳食纤维丰厚，还能利尿，轻松排出体内废物，淡斑美肤。

女性朋友常吃玉米，还能弥补维生素E和“长命因子”谷胱甘肽，有用推迟变老，越吃越年青。

香蕉——心境舒畅

“笑一笑，十年少”心境的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来愈加年青有生机，心境欠好的时分无妨吃些“高兴水果”——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能按捺郁闷，减轻心理压力、排解严重，让人心境好起来。

我们都知道香蕉还能润肠通便，一举两得，这么美的事怎能让人不开心？

黄豆——弥补蛋白质

北京养生会所告诉您女性最不能缺的就是蛋白质，短少蛋白质皮肤就会失掉弹性，用多少护肤品都是糟蹋！

黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也愈加简单，女性朋友一定要多吃。

一起，常吃黄豆能有用下降体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，丰胸提臀，刻画完美曲线。

南瓜——健胃消食

皮肤质量还与消化功用有关，消化功用弱，皮肤易失掉光泽。如果你还爱吃油炸食物，就更简单变成“黄脸婆”了。

南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃活动，所含的果胶还能维护胃黏膜，削减粗糙食物对胃的惊喜。

南瓜仍是中医认可的补血佳品，其间富含的铁、钴和锌元素都是补血的好质料。常吃南瓜不只不会变成“黄脸婆”，还能吃出好气色。

红薯——补脾益气

脾虚会让女性变老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐步增多。所以女性不想老，补脾很重要!

红薯有补虚乏、益力量、健脾胃的功效，热量只有大米的三分之一，补脾益气的一起还能有用减脂。

马铃薯——美白皮肤

坚持皮肤白净是每一个爱OK性的希望，马铃薯就能帮你完成，内服外敷，全方位美白！

马铃薯含有丰厚的维生素C，是苹果的20倍，关于呵护皮肤、美白抗皱有很好的作用。

马铃薯片能快速消除眼袋、黑眼圈，用马铃薯汁做面膜还能有用淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。