先洗头还是后洗头？最养生的洗澡顺序

先洗头还是后洗头一直是大家争议的话题，今天小编给大家分享正确养生的洗澡顺序，洗了这么多年了，来看看你的洗澡顺序正确吗？

（一）洗澡的顺序

（1）第一步先洗脸，进入卫生间打开热水洗澡时，整个房间里面充满热的水蒸气，如果最先洗头热水使得头部血管迅速扩张，会导致心脏与脑部缺血，进而头晕、胸闷，尤其是在没吃饭的情况下情况更为严重。这是为啥不先洗头的一个原因，还有一个原因是脸部一天暴露于空气以及面对各种辐射，会堆积大量的脏东西，进入浴室热气使得毛孔张开，如果不及时清洗会导致脏东西进入毛孔中，进而堵塞毛孔，久而久之会导致痘痘愈演愈烈，尤其是痘痘肌的小伙伴注意先清洗脸部。

先洗头还是后洗头？最养生的洗澡顺序

（2）第二步再洗身体，洗身体之前要先泡泡，使得整个身体湿润以及皮肤适应水温，更加利于后面清洁身体。北方的小伙伴喜欢洗澡搓泥，不搓会感觉洗不干净，小编也是这样觉得。南方的小伙伴天天洗澡，不搓也很正常，如果搓的过度会损伤皮肤保护层，北方的朋友们搓泥也要适度。洗澡温度控制在40度左右最为适宜，与身体温度差小，如果过热会使血管迅速扩张，会出现缺氧的现象；如果温度过于低，毛孔紧闭，身体清洁不到位，也会出现堵塞毛孔出现痘痘。

先洗头还是后洗头？最养生的洗澡顺序

（3）第三步洗头发，在洗完脸部与身体后，整个身体已经适应高温高蒸汽的环境，头发也已经湿润，洗头时应该先洗发尾，然后将泡沫于头顶，并伴随着按摩会很舒服。

先洗头还是后洗头？最养生的洗澡顺序

（4）第四步最后打沐浴液然后冲洗干净即可。

（二）其他注意事项

（1）洗澡水温：与身体温度差要小，尽量控制在40度左右，这个水温最为合适；

（2）洗澡时间：时间控制在20分钟较为适宜，时间过长会导致缺氧，缺血；

（3）洗澡注意通风：洗澡环境高温高热水蒸气，不注意通风会导致缺氧以及胸闷；

（4）洗澡禁忌：饱腹、空腹、发烧时不宜洗澡；

（5）洗澡注意补水：洗澡前后注意补水，洗澡会流失大量水分，补水不足会导致脱水虚脱、昏倒。

以上是小编总结的洗澡顺序以及一些注意事项，希望大家多多注意。