美容觉之前要注意什么 注意5点睡好美容觉

睡美容觉还有美容养颜,祛斑排毒的效果。那么税美容觉之前要注意什么?睡美容觉的好处有哪些?睡觉的禁忌有哪些呢?

美容觉之前要注意什么

1、沐浴

在睡觉之前洗个热水澡是一种享受,洗澡之后不仅能保持身心的舒畅还能促进体内的血压循环。这样能起到加速新陈代谢的作用,所以在睡前洗澡不仅有美容的功效,还能促进我们睡眠质量的提升。

2、喝牛奶

牛奶中丰富的钙质和色氨酸等元素能让我们更好的放松。在睡前喝一杯牛奶能提高我们睡眠的质量,也有助于帮助我们快速入睡。有失眠困扰的朋友也可以在睡前喝一杯牛奶。

3、听音乐

睡觉的时候听一些比较缓和、宁静的夤夜能使我们的身体放松,心情也能得到缓和。如果在睡觉的时候情绪放松的话,睡眠的质量会比平常高,我们肌肤对保养的吸收也会比较会,这样也能到到睡美容觉的效果。

4、照镜子

多照镜子,对着镜子反复做出自己认为最美好的表情,这样你就会在一个美好的心境中入睡。

5、选择良好睡姿

为了更好的睡眠,应该选择丝质或是棉质的被褥；将室内的温度最好保持20摄氏度左右；睡姿应选择仰卧或右侧卧。

睡美容觉的好处

1、祛除黑眼圈

每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样,双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时,聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹,这又间接地伤害了皮肤。39保健编辑教您一个简单的好方法,让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。

2、促进血液循环

通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环,舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬,解除一天累积下来的疲劳感；增强人体机能,提高自身免疫力。

3、更快修复肌肤

每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下,受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽,更糟糕的是,毛孔也变得粗大,皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时,皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后,你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来,我们又会恢复神清气high、脸色红润。

4、无痘更健康

充足的睡眠带给我们健康的肌肤,而睡眠不足会导致压力过大,粉刺、黑头随之出现。在一项研究中专家们发现,大读书时在备考时间段由于压力过大,痘痘、黑头等往往随之*发。许多白领一族花成千上万买护肤品,祛痘祛斑补水……殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。

睡觉的禁忌

1、穿胸罩入睡

在大家的眼中,穿胸罩睡觉不是很正常吗?原来胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡可能会迷人发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

2、带妆睡觉

一些懒女生总喜欢不卸妆就躺下睡觉,这样的话皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易迷人发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

3、蒙头睡觉

由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知蒙头而睡易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡,自然也就衰老了。

4、露肩而睡

有些女人睡觉习惯把肩露在被子外面,但现在天气转凉,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿、肩周炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

5、一直开电热毯睡觉

估计是天气太冷了,很多人开着电热毯睡不舍得关,但整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到O干舌燥,还容易患感冒。人在温暖的被窝里,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。

总结:睡美容觉能修复我们的肌肤,淡化黑眼圈,还能在身心上得到缓解。想要睡美容觉的朋友可以在睡前洗个热水澡、喝一杯牛奶或是听点轻松缓和的音乐都有助于提高睡眠的质量。此外,小编在文中给大家分享了几种睡觉的禁忌,想要睡美容觉的小伙伴不要犯哦。