五大女性驻颜圣品，让你年轻永驻

北京养生会所：女人一旦过了二十五岁，皮肤就逐渐开始变老了，虽然有贵重的护肤品来遮瑕容颜，可是这都不是最为抱负的办法，归根到底仍是要经过饮食来驻颜。食物中含有某些物质有抗氧化的功用，推迟女人变老必定不行错过以下五类食物……

豆浆

北京养生会所认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰作用，很合适秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女人荷尔蒙，有助皮肤润滑白皙，也可维持身形。

豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂能够健脑，并可调理血脂、**加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。其间大豆异黄酮和皂素，能够推迟老化，又不含胆固醇，是35岁以上女人很好的健康饮品。不敢喝豆浆，吃黄豆也可到达同样作用。

山药

白色带点黏稠的山药，素有“神仙之药”美称，无论生、熟食都有多种抗老成效。

山药含维生素A、C，有助皮肤美白，维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌激素，且有双向调理作用，可防止乳癌和改善更年期症状。

北京养生会所认为山药有健脾胃成效，能够调理身体抵抗力，让皮肤变得润滑。因山药的黏液部份含有消化酵素，高温烹煮会分化，因而生食打汁较能缓解更年期症状。

不同品种山药合适不同烹调法：日本山药O感细滑，比较合适清炒或生吃，台湾山药O感硬合适煮汤。

含SOD成分的食物

含有SOD的食物有猕猴桃、芹菜、韭菜、茄子、黄瓜、西红柿、四季豆、马铃薯、刺梨等。SOD是人体内特有的酶蛋白，能使氧自由基发生歧化反响，保护细胞免遭损害。

SOD随着年纪**加，尤其是40岁今后显着下降。锌是SOD的重要成分。现在越来越多朋友选择吃一些健康的有机产品去护肤或者摄生，这在不久将会成为一种流行趋势。

姜

辛辣的姜能促进血液循环、进步免疫力，是女人不可或缺的佳人食物。

北京养生会所生理期前来杯温热的红糖或黑糖姜汤，协助经血扫除得更洁净。坐月子期间以老姜煮茶入菜，补养温暖产后虚弱的身体，并有助排出恶露。姜也有助缓解感冒不适症状。

西红柿

拳头大底部带点青色的西红柿，近来成为明星食物。西红柿含有多种抗氧化物和维生素C，能减缓细胞老化，并且纤维多、糖分低、热量少，是很抢手的瘦身生果。

但西红柿烹煮过比生吃作用好。一是茄红素加热更易被释出;二是以北京养生会所而言，西红柿归于寒性，女人不能多吃，由于生食过多可能会形成腹泻或影响气血循环，尤其是空腹、生理期、胃不适及患病时，更不能大啖生西红柿。但西红柿经过烹煮后性味改变，多吃无妨。