北京按摩足疗泡出健康

古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:
    “春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”
苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。
      清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”。
古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。
      在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代OK杨贵妃经常靠足浴来养颜美容;宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体;清代名臣曾国藩更是视“读书”“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举;近代京城名医施今墨也是每晚必用花椒水来泡脚养生。可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.
      现在也流行一句俗语："富人吃药，穷人洗脚"，足浴保健在今天更是蔚然成风。
虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展。今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法。随着药物副作用的增多和药源性疾病的不断涌现，越来越多的人们更加崇尚自然保健法。作为绿色疗法其中之一的足浴疗法，由于其操作作简单，方便舒适，效果显著，近年来由北往南再次掀起广泛流传，满街林立的足浴屋就是对足浴保健效果的最好佐证，但随着足浴屋自身的不规范和更多的人们从省市、经济、卫生的角度考虑都又购买专业家用足浴盆、足浴沙发、足浴沐足药材等，在家自行保健，足浴走进家庭化时代，并逐步成为人们(尤其中老年人)家庭自我治疗和保健的主流。

足疗的方法
      古代中医曾言人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，也就是说脚上的各个部位对应着人体器官。每天如果能坚持睡前用热水洗脚，能开心这些穴位，可以促进血液循环，还能调节内脏功能并且舒通全身经络。

     现代医学称脚是人体的第二心脏，脚中无数的神经与大脑相连，通过足疗来按摩也能观察出人体器官哪里出现了问题。每天经常用热水洗脚的话，不仅能够增强人体的免疫力和抵抗力，还能具有强身健体、延年益寿。

      热水洗脚，是一种浸浴疗法，水温在于40至50度正合适，水量淹到脚踝正好，在水内浸泡10分钟前后，双手缓慢的按摩双脚，从脚背开始最后到脚心，按摩到发热即可能增加血液循环增加新陈代谢以及血管扩张。长期坚持能起到养生保健功效，还能改善失眠、多梦的疗效。

     足疗的泡脚用具也不能随便选择，需要质地应无害、安全、保温性能好，高度最好超过脚踝部位，水要多，热量要足时间要久，不能随便泡一泡就行了，那样不是养生而是平常的洗脚。

      如果是整体来按摩的话，先从左脚开始，接着按摩右脚。开始时，应该先按摩脚底，在从内侧按到外侧，最后就是脚背。脚部按摩完后，在对小腿部分穴位进行按摩。图中有对应的穴位可以进行按摩。

      按摩时需要用达到一定力度，按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。按摩力度要平均，不能时重时轻，假如体质较好的人，则可以多加一点力，假如是体质虚弱的人，则力度可适当放缓。足浴盆中可以选择性的放入中药材一起来浸泡按摩，有需要放入药材的尽量询问医生来进行。
       按摩时间控制在30到40分钟为佳。身体有病则不适宜那么久的时间，适宜控制在10到20分钟就行了。而久病不愈的，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。
       饭后的一个小时内，不宜进行足疗按摩，腿部不能直接受风，而且对于伤O和脓肿处，都需注意避开。足疗保健按摩完毕后，注意不能马上用冷水冲洗脚部。按摩完毕半小时后，最好喝300到500毫升温开水，有益身体保健。

做足疗的好处有哪些？多久做一次比较好
   专家称，做足疗的好处主要有三方面：
其一、促进人体血液循环，从位置上来看，人体的脚部距离心脏最远，如果脚部血液循环产生阻碍，那么就会影响人体的新陈代谢，导致人体组织器官功能下降。而做足疗能够使人体脚部血液循环畅通，促进新陈代谢，从而使人体更健康！
其二、舒经活血，人体总共有十二条经脉，其中有六条经脉到达脚部，分别为足三阴和足三阳，足三阴包括足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，足三阳包括足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。因此做足疗可以疏通经络，调节以及恢复失调和病变的脏腑功能。
其三、调节神经，人体的脚部分布着众多的神经组织，做足疗可以开心脚部的神经组织，从而调节相应的组织器官，同时也可以对不正常的组织器官进行改善和恢复。


虽然做足疗对人体的好处很多，但是也不可过于频繁，一周一次为最好。另外最好选择专业的美容机构，因为如果足疗不当的话不仅起不到养生保健的效果，还会加重身体病痛。
足疗的几个误区
现在随着人们生活水平的提高，对健康养生越来越重视，做足疗的人也越来越多。但有一些观念是错误的，所以要正确的做足疗保健，要认清这几个误区。

足底按摩就是按按脚，这是不够的。
足疗其实是一个很复杂的工作，必须要有专业的技师才能起到真正的作用。技师要经过半年以上的培训，而且要有老技师带三四个月，要懂所有的足底反射区，和所有的足底解剖结构。所以并不是随便一个人，或者只培训几天就能做的。因此做足疗就要选择正规足疗店，环境卫生是一方面，里面的技师培训也更正规，这样才能真正起到舒服放松，养生保健的作用

某个部位按着痛就是对应部位出了问题，这个未必。
足底很多反射区，如果某部位按起来不但痛，还有沙粒状，或者疙瘩。这一般只能说明这个部位对应的器官功能略微差点，但还未能达到病变的程度，确诊的话需要去医院。所以并不是疼了就一定有问题了，不用过于紧张。

酒后足疗放松，这个是有条件的。
现在流行酒后足疗 ，很多人请吃饭喝酒，酒后会顺便请去做做足疗。但是因为酒后 比较兴奋，血管扩张。这个时候如果再用热水泡脚，血管扩张会更厉害。会对有血管疾病的人尤其是心脏病的人不好，严重的可能会引发或加重症状。另外喝酒的时候一般会出汗，泡脚后也很容易出汗，这样体内的液体都流失了，血液里面的酒精度反而更高，醉得更厉害了。并且泡脚后血液循环快了，反而加强酒精的吸收。所以刚刚酒后不要马上泡脚 ，要等半小时到一个小时，感觉酒略醒，水温度不要太高，这样才会起到真正的放松作用。大量饮酒的人最好不要去，会起到反作用。

按摩越用力越好，这是错误的。
经常做足疗 的人会对足疗的力度开心有适应性，平常的力度可能感觉不是很明显，这时可能会要求增加力量。但是用力过大会对接触的皮肤或者肌肉会产生损伤，骨裂，充血，肌肉痉挛。足部的反射区如果是合理的开心，对内脏有好处，如果过力开心，反而会迷人发某些疾病。太轻当然起不到作用，但是太重危害更大，力度以有酸胀微痛感为宜。

人人都适合，这是错误的。
足疗有治疗疾病的作用，但是有一部分有是不适合的。妊娠及经期妇女，各种危重病人，足部有外伤，情绪过度不稳定，身体过度疲劳的人去做足疗对身体是有危害的。