北京养生春季养生 5 要

发表于 2018-02-28 11:15 发布者：爱北京生活网评论：0 浏览：574

自然界四季的特点为春生，夏长，秋收，冬藏。四时养生，就是遵循四季的自然特点，顺势而为。故春季养生主要依据自然特点，围绕肝的生理病理而展开，其要点如下：

1. 适当和缓运动

缓运动，助生发。

2. 平心志谨制怒

怡情志，不生怒；防中风，保安康。

3. 避风邪防感冒

适穿戴，避风邪；护正气，防感冒。

4. 饮食甘凉少酸

调饮食，主甘凉；护肝气，少酸涩。

5. 保肝补脾护肺

保肝脏，防偏胜；护五脏，重平衡。