中国年轻人应如何正确养生？

所以很多年轻人处于亚健康状态。养生虽然不能保证你身体不生病，但还是能预防生病。而说到养生，这可是一个很大的学问啊，那么作为一个年轻人应该怎样学习养生呢？

一、要按时睡觉，尽量避免熬夜

现在社会手机、电脑等都有，所以夜生活比较丰富，而且随着现在生活的发展，工作学习的压力也越来越大，大多数人都在熬夜，其实一个人每天至少要休息六个小时，晚上11点以后是肝脏排毒时间，一个人只有在休息的时候，肝脏才能更好的排毒。如果在排毒的时候没有休息，你身体里当然有很多毒素未能排出，日积月累下去，就可能患上尿毒症，而且肝脏排毒不好还会带来皮肤上干燥等问题，影响大家的外貌。

二、每天起床都要喝一杯水

当然这里不是指的饮料之类的水，而且早上喝的水里面最好能加一点盐。因为清早起来喝一杯淡淡的盐水不仅可以帮助我们清理肠胃，减少O腔细菌，还能保持免疫力和减少感冒的。对于年轻人来说，为了追求开心，烧烤麻辣烫已经是年轻人生活中的必不可少的食物，所以很有必要每天一下清理肠胃。

三、每天泡一杯绿茶喝

大家都知道常喝绿茶是可以减肥降脂，现在大部分的年轻人都是坐在电脑和手机面前工作和学习的，所以每天都会接受电脑和手机的辐射，而坚持每天泡一杯绿茶喝，不仅可以减肥降脂，还可以减少电脑辐射带来的对身体的危害，而且经常抽烟的男性，每天坚持喝一杯绿茶，还可以降低抽烟所带来的对身体的危害。

四、每天要坚持吃早餐

因为大多数年轻人每天都在熬夜，所以早上起来的比较晚，很多人都选择不吃早餐，这样也是对身体有一定的危害的。因为不吃早餐不仅可不仅使人更容易衰老，还有容易降低一个人的免疫力，甚至患上结石慢性胃炎，胃溃疡等疾病。而早餐可以选择一些有营养的五谷杂粮和豆浆，外加一个**蛋等，或者自己在家煮一些粥我**蛋之类的食物当作早餐，但是尽量不要选择路边的麻辣烫之类当作早餐，因为路边的食物大多不安全。

五、每天都要坚持运动

对于年轻人来说，都懒于去运动，大多数时间都是刷微博或逛淘宝，其实身体也会感觉到酸痛，所以在有时间还是应该去眺望一下远处，做一下眼保健操作，跑步锻炼一下身体，更有利于身体健康。