北京按摩养生 头部按摩健脑小动作

头部按摩健脑小动作

（1）叩头、揉头发。先以双手十指轻轻叩击整个头部十余次，继而以十指稍用力揉擦整个头皮十余次。（不要太用力）

（2）搓擦脑额。以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

（3）干擦脸。以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

（4）“梳头”，按太阳穴、按百会穴。太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余4指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

（次数可以自己调控，不过不要太多、也不要太少，适量最好。）