冬至养生，男女有别

冬至养生，切不可盲目进补，要遵循男冷女热的自然规律。由于男女在生理结构上的不同，造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能够事半功倍。

从生理角度看，男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，女人更需要温暖的呵护。因此，中医里有“男冷养女热养”的观点，那么冬至男女各自该如何养生呢？

冬至养生，男女有别

女人冬至养生多养肝

女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋。所以与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往都与肝有关。肝的生理特点就是“主升、主动、主散”，那么怎样养肝呢?

养肝主要从肝的特性入手。肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴，其次便是养血。肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。

冬季可多吃一些富含铁的食物来养血：如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆等，同时服用一些常用的补血铁剂，比如瑞克生血宁片。瑞克生血宁片以天然优质的叶绿素衍生物和铁叶绿酸钠为主要成分，为女性打造"安全、小量、长期"的补血源，不仅能有效补血，还能开心骨髓造血。

男人冬至养生多补肾

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

医学研究表明，如果男性肾虚且不及时补肾，极可能引发多种并发症状，比如慢性支气管炎、肺气肿、高血压。中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

同时，男人冬季应多食温食，少食寒凉食之物，以颐养胃气。蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，会加重内热，使燥邪侵犯人体，不宜多吃。男性应该多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。狗肉、羊肉是温补肉类，可以适当进补。