北京穴位按摩养发护发

1)徒手自我按摩法
手法：指梳法、捏法、点抓法、点揉。
操作作作作法：①双手十指自然张开，用指梳法自额前沿头部正中梳理至枕后发髻，然后两侧头皮至整个头部，梳活头皮部气血，反复操作作作作3-5分钟。
②用双手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍。然后用指甲点压整个头皮，五指撮起，合并而成梅花形，指尖着力点啄，反复操作作作作5到6遍。
③用点揉法。将一手食指叠压于中指上，以中指指腹着力于头皮部，轻轻点揉上星穴、百会穴、太阳穴、头维穴、风池穴、生发穴、健脑穴，各点揉1分钟。
④用捏法。用捏法拿捏脑后头皮，提起头后持续片刻再放手，最后双手*替拍打整个头部，约5分钟。然后结束。

(2)借物自我按摩法
借物：玉石小抓挠、牛角梳、羚羊角。
手法：叩法、梳理法。
操作作作作法：借牛角梳或羚羊角，按头部循经进行梳理，约5分钟。用力均匀，循序移动而有节律，一定要缓而慢，手法柔和，*替而作如行云流水，遍及整个头部。之后，轻叩头部，用力要轻，有顺序，有弹性，有节律地操作作作作。操作作作作时手腕灵活，肩部放松，动作轻快，均匀柔慢，此法可以聪耳明日，安神定志，消除疲劳，主要可以生发固发健发。


除了因疾病引起的脱发之外，自然脱发大都是头部的血液循环不好引起，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落，但是在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。

毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。(

白发和脱发多是由营养不良或不均衡、头皮血液流通不顺畅及毛囊受损造成的，适当按摩头部，可改善头部血液循环，增加头部对营养成分的吸收，从而达到乌发、固发的目的。

特效穴位
太阳穴、百会穴、风府穴、风池穴

自助按摩
1．将双手五指分开成爪形，由前发际向后发际抹动，如十指梳头状，反复20次，至头皮感觉发热为宜(图③)。
2．单子五指捏拢，先沿头顶中线由前向后做敲啄动作(图④)，然后在头顶两侧沿膀胱经，由前向后敲啄，最后在外侧沿胆经由前向后敲啄，每条线5次，敲啄时力度要适中，以头皮下有微痛感为宜。
3．用拇指指腹点按百会穴，点按时力度要适中，每次各10次。
4．用食指指腹顺时针方向点揉风府、风池、太阳穴，点揉时力度要适中，每穴每次各5圈，以感觉酸胀为宜。
乌黑固发饮食疗法
白扁豆150克，用水泡发后蒸熟，捣泥；黑芝麻、核桃仁以2：1的比例，放入锅中炒香，研末，然后油炒扁豆泥，水分将尽时，放入白糖及黑芝麻核桃仁未适量，拌匀，即可食用。可用于治疗脱发。
制首乌100克，敲碎成小块，放入保温盒或暖水瓶中，用开水浸泡5个小时左右，水的颜色变为红棕色即可饮用，每天5次。可以重复加水，水的颜色浅淡后重换制首乌。如果饮用制首乌水的同时用新鲜的生姜片涂抹脱发处，将能取得更好的疗效。
侧柏叶15克、槐花45克、丹皮9克，水煎，过滤留汁，加入粳米100克、冰糖适量，煮粥，每日1次，连续10日。适用于血於脱发。
百会穴
头顶正中的百会穴对脱发等现象具有极好的效果。将你两手的食指和中指至于头顶，从正中径直往下按压，头顶会因按压传来痛感的就是百会穴。
角孙穴
耳朵最高点内侧隐藏在头部侧边的小凹处就是角孙穴，对促进头皮血液循环效果显著。折起耳廓，在内侧找到隐藏在头部侧边的凹处用拇指按压。两手的拇指同时按压角孙穴时，用手掌将整个头包起来操作作作作会更加简单。

风池穴
在后脑勺和脖子的*界处，从中心往左右3厘米左右的区域那块凹进去的部分就是风池穴。按摩穴位对脖子到头部的血液循环有着立竿见影的功效。
在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处中部附近三厘米的凹陷区域，请使用拇指指腹采取努力把脑髓往上推挤似的方式按压。力气不足的女性可以稍稍仰头将手指陷入穴位按摩则较为容易。
百会 位于人体顶端，阳为乾，为男人，为太阳，为大山，为高天，所谓阳接天气，统领全身的阳气在周身的运行。
会阴位于人体的下端，阴为坤，为女人，为月亮，为小溪，为厚地，所谓阴接地气，统领全身的阴气在周身的流动。
有天必有地，有地必有天地之*，一身之气起始于会阴，就像天之气起始于地气蒸发。练功者运气从会阴始，沿后背统领督脉阳气上行，直达头顶百会，然后沿百会往前下行至任脉，会合任脉之阴气返回至会阴穴，完成一个周期叫做打通小周天。
小周天，本义指地球自转一周，后引申为内气在体内沿任、督二脉循环一周，打通任督两脉上所有的穴位。整个过程即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶百会，再由两耳颊分道而下，会至舌尖与任脉相接，沿胸腹正中下还丹田。百会与会阴正在小周天运行的上下两个端点。
以上介绍的几个有利于头部血液循环的穴位您觉得怎么样？另外要提到对于一处穴位的按摩用80%的力道持续大概1-3分钟较为合适，要是在次标准上继续进行则有内出血的危险。洗澡完毕吹干头发后，在呼气时按压吸气时离手是很理想的状态。