秋天干燥 试试这几个养生方

秋季便秘，喝蜂蜜醋水 “根据中医理论，人体在秋季容易阴虚肺燥。由于肺与大肠相表里，肺燥导致肠燥津干、大肠传导功能受阻，很容易出现便秘的症状。”吕康说，此时可适量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5-10毫升，用200毫升温开水冲服，能有效缓解因秋燥产生的便秘。

    眼干眼涩，喝白芍甘草汤 吕康说，秋季有的人容易出现眼干、眼涩、腿抽筋、膝痛、肌肉跳动等症状，饮食上可多吃酸甘食品，适量吃些枸杞、女贞子、山茱萸、桑葚或动物蹄筋等。

    此外，可以取白芍10克、甘草5克煎汤，一日两次，饭前服用。没有糖尿病的人在煎剂内放入麦芽糖10毫升一起饮用，补肝调肝的效果会更好。

    干咳无痰，吃川贝炖梨 “在中医五行学说中，脾属土，肺属金。由于秋季脾胃虚弱，而致土不生金，造成肺气虚损，所以入秋之后，过敏性鼻炎患者会逐渐增多。”吕康说，秋季养肺，必须重视补脾胃，建议多吃一些有脾肺双补之效的食物，如公**炖山药、公**二黄汤。“此处的‘二黄’指的是黄精和黄芪，这两种药均甘淡，能补肺健脾，而公**有补虚暖胃、开宣肺气的功效。”

    吕康说，秋天干燥，加之肺脏娇柔，肺气薄弱的人稍不注意饮食起居，就容易迷人发咳嗽，且多是干咳无痰。这主要是肺燥的表现，可吃点川贝炖梨，也可喝点银耳百合汤、老鸭汤，能够润肺解燥、缓解咳嗽。