指压按摩来帮你！

下面介绍几个可以快速有效缓解不适的指压按摩穴位。
指压按摩穴位
内关穴
定位：前臂内侧，手腕折痕以上两指宽处，两根筋腱之间。穴位其实在表面以下，所以要按得深一些更有效。

功效：治疗呕吐。
后溪穴
定位：松握住拳，在有淡红色的那一侧，找到最后一根折痕（就在最大的指节下面）。穴位就在两种略为不同的皮肤的相*处。

功效：治疗颈椎痛和背痛。
脖子、肩膀或腰部的酸痛，可以按压这个穴位减轻疼痛。如果脖子比较僵硬，请画着圈来按压穴位，同时慢慢地把头从一边转向另一边。
列缺穴
定位：*叉松握住拇指，使成网状——两个手掌都向下，保持手腕平直，让食指伸展，触到手腕骨头较明显的一侧。在食指指肚下，骨头突出的地方，会有一个小小的下陷，这就是列缺穴。

功效：治疗嗓子痛和头晕。
夜班灰机、突然的气候变化、空气污染都会引起抵抗力下降，进而引发感冒。按压这个穴位能缓解与感冒相关的症状，包括嗓子痛、咳嗽、打喷嚏、四肢无力，还有头晕等。
合谷穴
定位：展开食指和拇指，两个拇指*叉相对，然后将拇指弯曲。穴位就在拇指指尖前面，在四周搜寻，直到找到那个酸痛的点。

功效：缓解头疼、便秘和发热。
无论你是否因脱水、过量饮水或仅仅是旅行而感到头痛，都可以按压这个穴位来缓解，一般的疼痛也一样适用。当饮食让你便秘时，可以按压这个穴位，能够减轻身体的火气。
注意：这个穴位会引发分娩，所以不要在孕妇身上使用。
按摩注意事项
1、按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。

2、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作作作，被按摩者的肌肉应充分放松。

3、全身按摩时应注意操作作作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。

4、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。