血压血脂高，腰膝酸软，四肢乏力，体虚肾虚？教你一个小妙招，10分钟通通解决！

     身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到开心，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。
所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。
脚底按摩的五大功效

1、促进血液循环
足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。能有效防治心脑血管疾病！
2、促进新陈代谢
脚底按摩促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3、消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
4、改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的开心作用。
这种温热开心反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的*感神经顺利地向副*感神经转换。副*感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5、养生美容、养脑护脑

通过脚底按摩，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。