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中医讲究天人相应，从节气便可知一二。像一些老寒腰、老寒腿，一到季节转换，就会感觉到特别不舒服，比如立秋后，尽管外界温度和夏天并无太大差异，但身体有问题的部位，可提前感知寒凉胀痛等变化。

正常情况下，人体内的气血是循着经脉濡养着人的筋骨关节，当寒邪入侵，导致气血运行不通畅，就会“不通则痛”，此外，寒邪也易造成经脉的拘挛，令气血供给不足，气血不能濡养经脉，这就是中医里常说的“不荣则痛”。

”肝肾亏虚
易感风寒外邪，加重筋骨关节痛
年轻时候抵抗力强，肌肉韧带比较发达，偶尔受点风寒看似不要紧，但随着年岁渐长，再加上工作压力大，长期久坐少锻炼，易造成肝肾不足，精亏血少。

而肝主筋，肾主骨，筋骨受损，这些肌肉经筋因为缺乏气血的濡养变得脆弱，缺乏韧性，越来越固不住骨头了，就会感到腰凉，腰腿酸软，有些肝肾虚的人，还会伴有小便清长、夜尿频多，怕冷，精力不济的症状，甚至还会有阳萎早泄、痛经宫寒等男妇科问题。
        身体底子不太好，再不注意保暖的话，风寒湿邪就特别容易入侵。像我们的腰背部，是督脉和膀胱经循行之处，督脉主一身阳气，膀胱经则是人体防御外邪的第一道防线，这些地方被冻着了，寒邪入侵就会经年累月的藏在身体里，逐渐深入骨髓，等到年岁大些或体质变弱的时候，就开始发作了，有些人才30多岁，气血回流就已经很不好了，甚至有些淋巴回流不畅，有些人的腿会肿得像个大象腿似的，各类腰腿疾病也会反复发作，难以治愈，而且在医院做X光、CT等影像学检查，通常过分关注腿骨的变化，容易忽略肌肉、韧带、血管、神经、软骨等软组织这些隐藏的病因。

脾虚生湿
湿生重浊，就会发凉，发沉
有些人的腰就是天气预报，只要天变阴，变凉，马上腰就犯凉，发沉，甚至有痛感，贴膏药也不好使，这很大可能就是寒湿进入腰部的经筋肌肉里去了。

“腰中冷，如坐水中”，“腰重如带五千钱”，感觉后背一大片发凉，这跟湿邪也有很大的关系。我们知道湿邪有一个特点——“湿生重浊”，所以会觉得病灶处又凉又沉，而湿性为什么会重浊呢？ 那是因为脾虚，导致湿邪难祛除，反过来困住脾，影响到了脾脏的升清功能，进而影响到阳气在人体的输布。此外，中医认为脾主肌肉，如果先把脾调理好了，肌肉的这些问题也能有所改善。
病在腰上
疼在腿上
腰有病的时候，腰不一定疼。腿上的血管、神经都是从腰腹过来的，足上的六条经脉（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）也从腰腹部通过，腰大肌的下止点也在股骨小转子上。当腰部出现问题，腿部最先受到牵连。如腰椎问题，会造成坐骨神经痛、腿部反射痛和发麻；腰大肌痉挛，压迫腹主动脉，下肢就会有发凉、发麻的感觉，且牵扯大腿内侧的肌肉痛。