源氏男士spa会所提醒您：按摩可以有效减低血压

  　高血压是一种很常见的心脑血管疾病，现在人们的饮食以及生活规律都存在很多问题，所以高血压的发病率也在升高。高血压是最常见的慢性病。急性发作很突然，平时要注意多保养。平时没事的时候按摩一下穴位，保健按摩可缓解神经紧张与血管痉挛，增强机体新陈代谢，特别对早期高血压的效果尤为显着。

1．按揉脖子及肩部肌肉3～5分钟；

2．按摩耳后、枕骨部位肌肉和风池、风府穴各3分钟；

3．揉捏面部肌肉1～2分钟；

4．轻叩头部及后脑勺1～3分钟；

5．按揉太阳、印堂等穴1～ 2分钟；

6．摩擦足心、掌心、肚脐1～3分钟。


另外还要注意饮食结构的调整。高血压患者要忌食动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼等，还要尽量吃得清谈些比较好。

在这里源氏男士SPA养生顾问告诉大家一种降血压很好的食物--芹菜。以前有个朋友说她特别喜欢吃芹菜，她是属于非常热爱的那种。她说常常是炒一大盘芹菜她一个就吃了，有一次去医院检查的时候，医生说她血压偏低，现目前降血压的药很多但是升血压的药却很少，医生只好禁止她再吃芹菜了。


保持心情舒畅，不要生气发怒，心情平静也相当的重要。