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在北京我们大部分外来人都是租房族，这个可一定要小心，“二手房”是大部分传染病的源头，尤其是在病毒容易传染的季节。我们都知道，我们租上房子几乎没有人会对出租房进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌这些病毒在常温情况下会存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
二、不要临睡前才洗热水澡大家都是这样想的，睡前洗个热水澡舒服，可是体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡是错误的决定。正确的做法是，在睡前90分钟洗澡，这样的话你在快睡着的时候体温也就到了一个适合睡觉的温度了。如果非要在临睡前洗澡，那么在洗完后用冷水冷敷一下您的额头，这样也助于体温迅速降低。
三、不要在健身房健身
当然，我们在这里指的是那些空气流通不好的健身房。这样的健身房充慢了其它人呼出的的废气、排出的毒素，如果你在这样的环境里运动，这些毒素很容易的就进入了你的体内，不仅起不到健身作用，反而对你的身体极其不好。所以，我们在选择健身房的时候要选择空气流通好的，要么干脆在户外运动，尤其是公园那里绿植茂盛，是天然的氧吧。那里可不是老爷爷老奶奶专用场地呀，我们也是可以去的！
四、限量喝水
我们要知道的是每天要喝的水并不是越多越好！我们的身体相当于是一个平衡的系统，据专家研究得出的结果我们的肾脏每小时只能排出800—1000毫升水量。如果我们1小时内喝水超过1000毫升的话，严重的会导致低钠血症，那是多么可怕的事。
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