常吃五种食物让女人美丽之源更健康

北京养生会所：卵巢是女人重要的内分泌腺体之一，女人的美丽之源是激素，而掌管激素排泄的要害器官就是卵巢。女人卵巢变老不光会使皮肤简单变老，乳房也简单下垂，身体就好像面包相同臃肿。其次，个人体质会下降，简单气血虚亏。再次，生理方面也简单出问题，例如盗汗、掉发等等。所以预防卵巢变老，多吃这5种食物！

1、菠菜

菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能下降卵巢炎的发作率，还可滋补卵巢，对备孕也很有优点。北京养生会所蒸着吃能维护叶酸不受损坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。

2、西红柿

西红柿中富含维生素C和E，常弥补这两种养分，可下降患卵巢炎的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢更年轻化。

3、黄豆

长时间服用蛋白质食物对女人的卵巢有着天然的维护效果，白质关系着我们人体安排的建造修复以及免疫功能的维持，女人维护卵巢吃黄豆最合适。北京养生会所黄豆富含大豆蛋白，且简单被消化吸收，弥补植物蛋白还不必忧虑热量过高，肥壮胆固醇等问题。

4、胡萝卜

每周吃5次胡萝卜的女人，其患卵巢炎的可能性比一般女人下降50%。而吃胡萝卜，还能够弥补β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，维护大脑思维功能。

5、柑橘

由于柑橘类生果中含有丰厚的维生素C以及维生素E，它们是能够一直卵巢早衰的，北京养生会所还有就是含有丰厚的叶酸，它是一种水溶性的维生素B，能够下降卵巢疾病的发作概率的。